睡眠不足で損なわれつつある美と健康

睡眠不足で損なわれつつある美と健康


昔は今より睡眠の質が良かったように思う。
ここ数年、悪化した睡眠の質に悩まされている私。

・寝付き
・寝ぞう
・寝起き

これら全てが最悪。


illust2821_thumb.gif寝付きが悪くベッドに入ってから数時間ゴロゴロ。。。
寝付いたと思えば寝ぞうが悪く変な体勢だったり。。。
熟睡できないまま起きる時間を迎え結局、寝不足。。。

なので睡眠をとるたびに疲れがたまっていく一方。
そんな生活をもう数年と続けているせいか、
年齢を重ねるにつれ今になってあちこち綻びが出てきた。

特に最近はお肌に影響が。
昨日は『お肌がパサパサしてる...』なんて言われてしまったが、
それは今日になっても改善されず。


しかも睡眠不足が続くと集中力はなくなるし、
起きてる時間帯にやたらとアクビは出るし、
寝ちゃいけない時間帯に睡魔と格闘しなければならない。
更に体はダルさを訴え何をするにも無気力になり・・・

こうして 睡眠不足によって損なわれていく健康


また睡眠時間が不足する事で生じる、肌のターンオーバーのリズムの乱れ
これにより肌が乾燥したり、皮脂の量が気になったり、目の下にくまができてしまったり。

こうして 睡眠不足によって損なわれていく美

『睡眠不足は美容の大敵!』と言われていますが、ホントその通り。
今はとにかく睡眠不足で損なわれつつある美と健康を何とかして取り戻したい。

そのためにまずは、睡眠環境の見直しから始めねば!
というか夜型の生活を昼型に戻せば少しはマシになるかしら。


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2010年2月22日|

カテゴリー:美肌関連

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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