100均のドライフルーツでダイエットできるかな?

100均のドライフルーツでダイエットできるかな?


100均で売られているドライフルーツでダイエットできるかな?
もしできるとしたらその理由は?


フルーツが好きならドライフルーツもよく食べるのかな。
わたしは100均のドライフルーツをよく食べるんですが今回は、
dry20.JPG
こちらのフリーズドライのマンゴーとりんごをゲット。

どちらも100均で買ってきました。
ちなみにマンゴーの下にチラッと見えているのはバナナチップw

これら100均で売ってるドライフルーツでダイエットはできるのかな?って話。

結論からいうと、できます!
選び方と食べる量さえ間違わなければね。


ところでドライフルーツって生の状態で食べるよりも腹もちがイイって知ってました?その理由は、

  • 生のフルーツよりも歯ごたえがあるから何度も噛むため
  • たくさん噛むことで満腹感が得られるから少量で気が済む
  • 一般の糖質に比べて加糖が分解されるまでに時間がかかる分コバラがすきにくい
  • 消化に時間がかかる食物繊維が豊富だから

こうした理由が挙げられますが腹もちがイイってことは、その分間食が減るってことでもあるから、
ドライフルーツを間食にすればお菓子を食べなくても、甘いものを摂取できて食べたことへの満足感が得られる!ってことよね。

ドライフルーツといってもいろんな種類があるから、ダイエット中のおやつを控えて代わりに自分の好きなドライフルーツを間食にしてみては?


ドライフルーツの選び方
フルーツそれぞれに効能があるから目的に合わせて選ぶのも◎

  • マンゴー...ビタミンCとビタミンAが豊富で抗酸化作用による老化防止など
  • イチジク...カリウムや食物繊維豊富で便秘予防、貧血予防、高血圧予防など
  • プルーン...アンチエイジングを意識したいポリフェノールが豊富で美肌など

どうせ食べるんだったら目的に合ったものを選んだ方が、ダイエットだけでなく美肌や美容にとってもいいからおススメです。


注意!
食べ過ぎると太るよw
糖分たっぷりだからねw
特に砂糖が振りかけてあるのとかは要注意!


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2014年5月 8日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
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