朝食とウエストとの関係

朝食とウエストとの関係


昨日の「腰のくびれを作ってみよう!大作戦!」から
今日、明日と3度にわたってウエストについて語ってみたいと思ってしまった私です。
昨日は有酸素運動でウエストラインを整えることについて紹介しました。

で、今日は朝食を摂る・摂らないでウエストにどう影響が出るのか、
朝食とウエストとの関係について語ってみようと思います。

結論から言うと、朝食を抜くとウエストは太りやすくなります
あっ...終わっちゃった。
でもこれで終わっちゃうのもなぁ...まぁ、理屈だけでも。。。

◆朝食抜きの場合
・脳が活性化されない

・エネルギーの消費が低下する

・元気が出ずストレスを受けやすくなる

◆朝食を摂った場合
・代謝が高まる

・エネルギーの消費量が増えることで痩せやすくなる

・内臓の働きが良くなる

・ウエストにも効果的

このように朝食を摂った方がウエストは痩せやすくなります。
逆に朝食を抜くとウエストは太りやすくなります。

そのため今まで朝食抜きだった人は朝食を食べる癖をつけましょう
かといって別に「ご飯!味噌汁!おかず!」でなくても良いのですよ。
バナナとかヨーグルトとか寝起きに自分が食べられそうなものから始めてみてください。

そうするだけでもウエストに与える影響は大小なり変わってくるものです。
エクササイズに時間を取れない人は、朝食を食べる癖をつけてみることから。
無理なく今日、明日から始められることからコツコツ始めてみましょうね。


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2010年6月14日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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