ダイエットには和食がオススメ

ダイエットには和食がオススメ


日中、姉と久しぶりに電話でお話をした時に、
ファーストフードのメニューが話題になりました。

私も姉もファーストフードは大好き。
あとはお肉とか、スパゲティーとか、
『いかにもカロリー高そう!』というメニューが好物。

だから高カロリーと分かっていても
好きなもんだからついつい食べちゃうんですよ。

すると当然のことながら、すぐに体重が増えてしまう。

そこでダイエットのために食事内容を見直すわけですが、
私は体重と体型維持のためにダイエットをする時は、

できるだけ和食を取り入れるようにしています。

その理由を次にまとめてみましたよ。

どうして和食がダイエットにいいのか!和食を取り入れるメリットとは!
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◆洋食に比べカロリーを抑えられる

◆脂肪過多の食事を避けられる

◆調理の際に油をあまり使わない

◆食物繊維豊富な野菜や海藻類が多用される

◆便秘の解消や予防に役立つ

◆夕食を和食にするとより効果的

◆和食は低カロリー&低脂肪な食事である

美容と健康を意識したダイエットをするなら和食がオススメ

こうしてみると和食がいかに美容と健康にいい食事であるかが分かりますね。
特に夕飯を和食に切り替えるだけでも効果的です。

どうしてかというと、
夕飯を食べた後はゆっくり休んで寝るだけだから
ここで高カロリーの食事を摂る必要がないからです。

なので私はダイエットをする時には、
できるだけ寝る前の食事は和食または低カロリーな食事にするよう心がけています。

そんなわけで我が家では、栄養価が高いのに低カロリー
美容にも健康にも良いお蕎麦を箱買いして常備しています!


最後に蕎麦の栄養をちょこっと...
tenpura2.gif・そばポリフェノール(ルチン)
・良質なタンパク質
・ビタミンB1・B2
・必須アミノ酸

など。。。


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2010年2月15日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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