友人が始めたキャベツダイエット

友人が始めたキャベツダイエット


この間、久しぶりに会った友人と話し込んでいた時、
たまたまダイエットの話題になりました。
というのも現在ボディメイク中の私に久しぶりに会って痩せたね。って話から。

そんな友人も最近ダイエットに励んでいるようです。
友人が始めたダイエットはキャベツダイエット

やり方は、
・1玉のキャベツの内1/6くらいを切り分け、
それを5cmほどの大きさに適当に切ります。

・次に切ったキャベツを食前に10分くらい時間をかけて
良く噛んで、ゆっくりと食べます。

※できるだけ生で味付けなしで。
どうしても味付けしたい時はマヨネーズや油入りドレッシング以外の塩などで。

これだけだそうです。

まぁ、キャベツって意外と歯ごたえもあるので、
良く噛んで時間をかけて食べることで脳の満腹中枢が刺激されて、
それにより満腹感を得られることから食事量を減らすことに繋がる。

これがいわゆるキャベツダイエットと呼ばれるものですね。
そんなキャベツはダイエットだけじゃなく美容効果も期待できる食材です。
というのもキャベツには

・整腸作用を持つビタミンD
・コラーゲンの生成、アンチエイジングにも効果的なビタミンC
・骨粗鬆症予防に効果的なビタミンK
・ガン予防に効果的なイソチオシアネート
・便秘予防・改善に効果的な食物繊維

などといった成分が豊富に含まれています。
だからキャベツダイエットは同時に美容効果も期待できるわけですよ。

そう考えるとキャベツダイエットっていいなぁ。
私もやってみようかな。


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2010年7月 9日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
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