ダイエット向きのお砂糖は?

ダイエット向きのお砂糖は?


コーヒーや紅茶を飲む時、私はお砂糖を入れて飲む人です。
お砂糖って白砂糖、黒砂糖、グラニュー糖など色んな種類がありますが、
どのお砂糖も甘くて美味しいですよね。

だから、ついつい甘くして飲んじゃいます。

とは言え最近はオリゴ糖を取り入れたこともあって、
お砂糖の代わりにオリゴ糖を入れてコーヒーなどを楽しんでます。
オリゴ糖の甘さに慣れると砂糖じゃなくても平気になりますよ。

とういことで今日は
『 ダイエット中なんだけど砂糖の甘さじゃないと満足できない! 』
という人の為に『 ダイエット向きのお砂糖は? 』のお話です。

お砂糖はただ甘いだけじゃありません。
お砂糖の種類によって同じ量でもカロリーや期待できる効能が違います。

そこでダイエット向きのお砂糖は...黒砂糖です。

◆100gのカロリーで比較
・白砂糖...約380kcal
・黒砂糖...約350kcal

◆期待できる効能で比較
・白砂糖...体を冷やすなど
・黒砂糖...糖尿病予防、体を温める、便秘予防など

このように白砂糖と黒砂糖とを比較した場合、
ダイエットだけでなく美容と健康にもいいのは黒砂糖の方です。

ちなみに、
お菓子作りに黒砂糖を用いるとコクや風味があるため、
食べたことへの満足感を得られることから食べ過ぎ防止に役立ちます。

そんなわけでここ最近の私。
お菓子を作る時は黒砂糖で食べ過ぎ防止&便秘予防、
コーヒー、紅茶を飲む時はオリゴ糖で便秘予防に努めております。

やっぱり便秘はダイエットと美容の大敵ですからね。
日頃からコツコツと便秘予防対策をしていかないと!!


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2010年10月23日|コメント (2)

カテゴリー:ダイエット

コメント (2)

とても魅力的な記事でした。
また遊びにきます。
ありがとうございます。

投稿者:低カロリーダイエット |2010年10月26日 22:48

低カロリーダイエット 様。

コメントありがとうございます。
お返事が遅くなりまして大変申し訳ありません。

今後もそのように仰っていただける内容の記事を目指し、
ますます充実した内容にしていきたいと思います。

お褒めのお言葉、有難うございました。
今後ともよろしくお願い致します。

投稿者:たつき Author Profile Page|2010年11月18日 10:44

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【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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