ウエスト周りに効くストレッチ

ウエスト周りに効くストレッチ


朝5時前に起きてまず洗濯機を稼働。
家中の掃除を全て朝のうちに終らせて、
仕事に行く旦那に持たせてやるおにぎりを握って、
ペットのセキセイインコ達を起こして。

何かと女の朝は忙しい。
仕事に行く人たちを全員送り出して
誰もいなくなった時に漸くホッと一息。

その後はマイペースな時間が流れます。

で、日中に何度かは簡単なストレッチを。
その効果はウエスト周りの変化で実感できます。

5分とかからないし道具もいらないから
場所を選ばず誰でも簡単に出来ますよ。

私はそのストレッチを始めてからというもの
ウエストにくびれができて下腹も凹みました。

しかもこのストレッチは腸も刺激できるので、
便秘の予防とか改善にも効果的だと思います。
少なくとも私は効果を実感できました。

そこでウエスト周りに効くストレッチとは。

◆やり方
1.足を肩幅程度に開いて壁に背を向けて立ちます。

2.腰をひねり手で壁をタッチします。
※この時、膝が曲がらないよう意識して!

※腰をひねる時は痛みを感じない無理のない程度に!

※右にひねって左手でタッチ→左にひねって右手でタッチ。
これを左右1セットで20回ほど。

以上!
これだけです。
壁と自分の身一つでOK!

時間がある時に一日に何度か続けてみると
ウエスト周りの変化を実感できる日が必ず来ます。

だってこのストレッチ。
ウエスト、下腹、太股など
各パーツがちゃんと刺激されてますもん。

日常生活の中であまりしない動きだから、
普段あまり使われることにない部分に効きます。
私もそれなりにくびれが出来てきましたし。

ってことは、
やっぱりそれなりに効果があったってことですよね。
今後も毎日続けてみて更なる効果を期待したいと思います。


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2010年11月15日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
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体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
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