焼きフルーツダイエットで健康的にキレイをゲット

焼きフルーツダイエットで健康的にキレイをゲット


同じフルーツを食べるにしても、
それがもしダイエット目的なら生よりドライフルーツ焼きフルーツが有効。

まずドライフルーツには

・皮ごとガブリとイケちゃう
・高い栄養価(食物繊維など)
・脂肪の蓄積予防
・腹持ちがいい

などのような利点があります。
だから

・小腹が空いた時
・3時のおやつ代わり
・朝食
・ダイエット中に食べる食事

このような場面で大変重宝します。
これに対し焼きフルーツもドライフルーツに負けず劣らずで、
ダイエットに有効な食べ物です。

そこで今日は
焼きフルーツダイエットで健康的にキレイをゲット
できちゃう美容、健康を意識した健康的なダイエットを目指す女性必見のお話です。

---------- 焼きフルーツダイエットの特長 ----------

◆食べ過ぎ防止
果物は加熱により糖度がアップするって知ってました?
焼きフルーツは強い甘味により食べたことへの満足感を得られるため、
食べ過ぎ防止に役立ちます。

◆フルーツの有効成分が丸ごとギュッと凝縮
ドライフルーツのように焼きフルーツも皮ごとガブリとイケちゃいます。
そして皮ごとフルーツを焼くと果肉に皮の有効成分が浸透することで栄養分もアップ。
更に皮で保護されているビタミンCの損失も抑えることができます。

◆食物繊維を手軽に摂取
食物繊維(ペクチンなど)は加熱で小さな分子になります。
これにより吸収率は高まり肥満の原因となる便秘改善に役立ちます。
そして何より満腹感を得やすい食物繊維を手軽に摂取できます。

--------- ポイント ----------
◆フルーツを焼く時のポイント
ワックス付きのフルーツなら熱めのお湯に1分ほど漬けておき、
水分をよく拭き取ってから焼きます。

◆焼きフルーツダイエットのポイント
食前または食事代わりに食べる!
逆に食後のデザートで食べる場合は食べ過ぎになるためダイエットには逆効果!


このように焼きフルーツダイエットなら
美容も健康も損なうことなく体の中から健康的にキレイになれますよ。

そのため高価なダイエット食品を試す前に
手軽に始められる焼きフルーツダイエットを試してみてはいかがでしょうか。
体にも、懐にも優しいダイエット法です。


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2010年12月 7日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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