夏にピッタリ!アイスクリームでダイエット!?

夏にピッタリ!アイスクリームでダイエット!?


暑い夏...とはちょっと程遠いかなw
私が住んでいるところは未だ冷房要らずw
扇風機も必要ないくらい涼しい毎日です。


それでも大好きなアイスクリームは止められない♪


そんな夏にピッタリのアイスクリームが、
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ダイエットに効果的!っていう記事を見つけたんです。


大好きな食べ物でダイエットができる!
食べるのを我慢しなくていい!


あぁ~...なんて素敵なダイエット法なんでしょう☆


でも食べ方にコツと注意があるので、
そのポイントを簡単にまとめておきます。

【アイスクリームがダイエットに効果的なワケ】

●実は太りにくい食べ物だった
ケーキなど炭水化物が含まれた食べ物に比べ、
糖分と乳脂肪のみだから血糖値が急に上がることなく太りにくい。


●乳脂肪が太りにくいポイントだった
アイスに含まれる乳脂肪は、
食べた後すぐにエネルギーへとして消費される性質がある。


●バニラ成分&乳糖が内臓脂肪を抑制する
バニラのバニリンに肥満抑制効果が、
乳糖に内臓脂肪、皮下脂肪の抑制効果がある。


●下がった体温を上げるために脂肪燃焼
食べた後下がった体温を上げるために脂肪燃焼するから、
ダイエット中に食べたいおやつとして最適。


【注意】

●アイスの選び方に注意
ラクトアイスは高カロリーなので、
乳脂肪分、乳固形分のこれらが多く、
栄養も摂れるアイスを選ぶこと。


●食べる時間に要注意
食べる時間として一番最適なのは15~18時。
太りやすい時間帯は22時以降。


あとはダイエットに必要な栄養を補うために、
食物繊維をプラスしたいならフルーツを、
便秘解消を狙うなら塩麹など。。。


目的に合わせて適した食材をトッピングすれば、
ダイエット効果はグッとアップするんです!


これらにさえ注意すれば毎日食べていいんだよ♪
我慢しなくていいんだよ♪
最高だね!


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2013年7月30日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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