ダイエットしてるのに痩せないのは寝不足のせいかも

ダイエットしてるのに痩せないのは寝不足のせいかも


ダイエットしてるのにどうして痩せないの?
痩せない原因はもしかしたら寝不足のせいかもしれませんよ。


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食べ過ぎだけがダイエットの妨げになってるわけではなくて、実は寝不足もダイエットがなかなか成功しない理由だったりするそうです。

それは寝不足によってレプチングレリンという食欲に関するホルモンが乱れてしまうから!

  • レプチン...食欲を抑えるホルモン
  • グレリン...食欲を増進するホルモン

睡眠不足によって、これらのホルモンが乱れるわけです。どう乱れるのかっていうと、寝不足によって食欲が増進するホルモンが増えてしまうんです。

だからダイエットしてるのに、なかなか痩せない...ってことになってしまうんだそうです。

しかも厄介なのがこういう時に食べたくなるのが、炭水化物とか脂肪が多めのジャンクフードとかピザとか高カロリーなもの。

そういうのをムショウに食べたくなって我慢できずに食べてしまうから痩せられないんです。

だから本気でダイエットしたいなら睡眠時間を7時間以上確保できるよう、生活習慣を見直してみては?



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2014年6月12日|

カテゴリー:ダイエット

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