太りたくないなら食べ過ぎた後はこうしよう!

太りたくないなら食べ過ぎた後はこうしよう!


夜遅くまで飲んだり食べたり、つい普段以上に食べ過ぎてしまったり...。太りたくないと思っていてもつい食べ過ぎてしまうことってないですか?


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わたしはよく甘い物を食べ過ぎてしまうけれど、正直太りたくないんです。

誰でもそうだと思うんだけど、太りたくなくなくてもつい食べ過ぎちゃうんですよね。

だからってそのままにしておくとプクプクする一方なので、太りたくないなら食べ過ぎた後は次の食事までの間隔を空ければいいんです。


余分なエネルギーは糖に変えられて肝臓に溜まるようになっているんですが、ここでも余った分は脂肪細胞で体脂肪になってしまうんです。

この肝臓に溜まっている糖を一旦空っぽにしてあげればいいんです。

そうすると食べ過ぎても体脂肪として蓄積されず太りにくくなる!というわけです。


体脂肪になるまでには18時間かかるとされているから・・・、

食べ過ぎた後は18時間、水分だけで過ごすようにして食事はその後にするようにすればいいです。


とはいえ18時間って長いですよ。
その間、水分だけで過ごすことが結構なストレスになってしまうこともあるから、そういうときは無理しないように。

日頃から食べ過ぎないように心がけていれればいいんだけど、どんなに心がけていても外食だったり人と一緒に食べるとつい食べ過ぎてしまう。。。

こういうことってありますよね。
そういう時は次の食事までできるだけ時間を空けるよう心がけてみるといいですよ。



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2014年6月26日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

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体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
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