ダイエット中にパスタを食べたくなったときに気をつけたいこと

ダイエット中にパスタを食べたくなったときに気をつけたいこと


パスタって太りやすいイメージがあるから、ダイエット中は嫌われがちな食べ物かも。。。

でもダイエット中にパスタを食べたくなったらあることに注意すれば全然食べても大丈夫なんですよ。


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パスタのような炭水化物って太るイメージがあるから、ダイエットしよう!ってなったら、とりあえずご飯とかパスタとかパンといった炭水化物を控えたくなりますよね。

つい最近までわたしもそうだったのですが、最近観た番組で「炭水化物を抜き続けると後で太りやすくなりますよ~」みたいなことを言っていたので、これは意外!ということで炭水化物抜きダイエットはやめましたw


実は炭水化物って適量であれば太らないからダイエット中でも食べてOK!なんです。

太るのは動く以上にカロリーを摂り過ぎてしまうから。
つまりは食べ過ぎが太る原因になるわけだから、炭水化物も食べすぎなければ大丈夫なんですよ。

後は一緒に食べるものとの相性とか、外食する時にはメニューの選び方を注意すればいいだけなんです。


そこで、ダイエット中にパスタを食べたくなったら次のことに注意してみるといいです!

  • キノコ類、野菜類、魚介などは◎
  • ひき肉のように脂が多いのは×

できるだけ動物性油脂が少ないパスタを選ぶとカロリーカットできてダイエット向き。

こうして考えるとバターを使ったものより、植物性のオリーブオイルが使われてるものの方がヘルシーってことになりますよね。

こんな感じでパスタを食べたくなったら他の食材を意識してみるといいです。



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2014年6月30日|

カテゴリー:ダイエット

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