うつ伏せになってゴロゴロするだけの簡単便秘解消法

うつ伏せになってゴロゴロするだけの簡単便秘解消法


便秘解消に便秘薬飲む前に、便秘茶飲む前に、家でうつ伏せになってゴロゴロするだけでOKな簡単な方法はもう試してみた?


020001.jpg

便秘っていろんな原因が重なりあってることが多いから、一つに原因を特定するのは難しいと思うけど、でも共通の解消法もあったりするんですよね。


中でも腸の動きが鈍くなっててお通じが悪くなってるのであれば、うつ伏せになってゴロゴロするだけで便秘解消できたりします。


これって実は大人だけじゃなくて一人で寝返りが打てるようになった赤ちゃんの便秘解消にもいい方法だったりするんですよ。


うつ伏せになるだけで自分の体重で腸を圧迫できるんだけど、この圧迫が腸全体を満遍なく刺激できるから、おなかをマッサージするよりも効果絶大だったりするんです。


テレビを見ながらとか、本を読みながらなど10分くらいうつ伏せでゴロゴロするといいです。


こうすることで簡単に小腸を刺激できて、これがお通じの改善につながるんです。


お通じがよくなればダイエット効果も得られやすいから、ダイエットを成功させたいんだったらまずは便秘解消から。


便秘茶を飲むのもいいんだけど、あれは下剤成分が入ったものも多いから、そういうのを選んでしまうと続けていくうち腸が弱ってしまって逆効果になってしまうのが心配なところ。


これは便秘薬を飲み続けることと同じことだから、お薬飲む前に便秘茶飲む前に、10分うつ伏せでゴロゴロしてみては?


早ければその日のうちに出る人もいるし、何日か続けてから出る人もいるから、やり方も簡単だし試してみて損はないと思いますよ。


タグ

2014年9月10日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

メールアドレス FXってなんなの