ダイエット目的で飲むお茶ならほうじ茶がおすすめ

ダイエット目的で飲むお茶ならほうじ茶がおすすめ


ダイエット目的で飲むのにおススメなお茶はいろいろあるけど、私が普段飲んでいるほうじ茶もおススメです。


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ダイエットにおススメと言っても、ほうじ茶を飲んだからって便秘がよくなるとかそういう話ではないです。


中にはお通じがよくなったって人もいるけど、そういう場合は不足していた水分を補ったから出やすくなった。と言うことだと思います。


ほうじ茶がダイエットにいいのはどうして?
ほうじ茶にはカテキンが含まれているから。

カテキンの効能として、

  • ビタミンC、E、カロテンなど美肌に欠かせない成分が含まれている
  • 殺菌作用により風邪予防などに役立つ
  • ビタミンEと比べて約10倍ほどの抗酸化力がある
  • コレステロールが上昇するのを抑制しダイエットに有効


などがあるからダイエット中の肌トラブルが気になる人にもおススメ。


更にカフェインも含まれてます。
カフェインの量はさほど多くないけれど、ノンカフェインってわけじゃないんですよ。


カフェインには脂肪燃焼を助ける作用があるから、ほうじ茶をダイエット目的で飲むとしたら運動する30分前に飲んでおくとさらに効果的!ってことになります。

こんな風にカテキンとカフェインによりダイエットに有効なお茶の一つなので、お茶選びに迷った時にはティーバックで1杯飲み切りタイプのものも売ってるので試しに飲んでみてください。


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2014年10月18日|

カテゴリー:ダイエット

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