毎日梅干しを食べてダイエットに役立てよう

毎日梅干しを食べてダイエットに役立てよう


梅干しが美容にいいことは知っていたけど、ダイエットにいいことを知ったのはつい最近。ということで、毎日梅干しを食べてダイエットに役立てましょう!


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梅干しにはクエン酸がたくさん含まれているから、これによる効能がたくさんあります。夏バテにいいとか、疲労回復にいいとか。

そんな健康効果だけでなく血液の流れがよくなるとか、抗酸化作用などで美容にもいい食べ物であることは知っていました。

でもダイエットにもいい食べ物であることはつい最近知ったんです。

梅干しがダイエットにいい理由
クエン酸が脂肪細胞を小さくするのだそうで、梅干しを焼くことでより脂肪燃焼効果を期待できるから、梅干を食べることでダイエットに役立つ!というわけです。


それに効率よくエネルギーを変換できるから、体内に余分な脂肪がたまるのを防いだり、時間をかけて梅干しと一緒に食事を摂ることで血糖値が上がるのを防ぐこともできるそうです。


これらのことから毎日梅干しを食べる習慣をつけるだけでダイエットできたり、太りにくい体質に体質改善していくのに有効なんです。

但し、


即効性はないです。
わたしも毎日2個ずつ梅干しを食べ続けているけど、体質を改善して太りにくく...ってことがメインだから、数日で体重が落ちるとか、何十キロも短期間で体重を落としたい。。。なんて人には不向きです。


他にも、


食べ過ぎと梅干しの選び方には要注意!
塩分の摂り過ぎで浮腫みどの原因になったりするし、1日にたくさん食べればそれでいいってわけじゃないんです。


目安は1日2個で、カリカリ梅じゃなくて大粒のものを選ぶのが◎


ちなみに、夕食前と寝る前に1個ずつ食べるだけでいいので、最低でも1ヶ月は継続したいものです。



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2014年10月30日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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