サツマイモダイエットのやり方

サツマイモダイエットのやり方


昨日テレビを見ていたら、サツマイモダイエットに挑戦している人がいました。
私は今まで数々のダイエットを見聞きし、いくつか挑戦してきましたが
サツマイモダイエットは初めて聞きましたよ。

そんなサツマイモダイエットは、
炭水化物でなければ他のおかず何と一緒に摂ってもOKで一日一食をサツマイモに!
とのことでしたから、要は「置き換えダイエット」の類に入るのでしょうね。

fukasiimo.gifでもサツマイモって・・・ねぇ・・・。
大きな声じゃ言えませんが、やっぱり食べた後あまり人と会いたくないというか、
あまり誰かと一緒にいたくないというか・・・そんな気持ちになったりならなかったり。


こんな話は置いといて。
サツマイモダイエットのやり方を簡単に紹介しときます。

◆サツマイモダイエットのやり方
・昼食、夕食のどちらかをサツマイモ150g蒸したものにする

◆サツマイモダイエットのポイント
・サツマイモを蒸したら、皮も一緒に食べる!(栄養価が高いから)
・サツマイモのビタミンCは熱で破壊されにくい

◆サツマイモの効果
・「クロロゲン酸」の抗酸化作用により糖分の吸収をブロック
・「ヤラピン」と「食物繊維」により腸内環境を整え代謝アップにつながる

◆サツマイモダイエットに期待できる効果
・便秘解消
・体内毒素の排出
・コラーゲンの生成を促進するため肌の調子が良くなる

◆サツマイモダイエットが向いている人、向いていない人
・普段から便秘気味でダイエットが必要だと感じている人=向いている
・普段から便秘も気にならず、自然なお通じがある人=向いていない

このようにサツマイモダイエットは、
昼か夜の食事を蒸したサツマイモに置き換えるだけという手軽さなので
サツマイモさえあれば誰でも気軽にチャレンジできます。

でもこのダイエットは、便秘でない人には向かないみたいです。
やっぱり日頃から便秘に悩んでいて尚且つダイエットしたい人に特にオススメなダイエット法となります。
それにお肌の調子もよくなるのでダイエットだけでなく美容にも効果的ですよ。


タグ

2010年4月 7日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

メールアドレス FXってなんなの