ダイエットとバストアップにオススメな食べ物

ダイエットとバストアップにオススメな食べ物


ダイエットとバストアップにオススメな食べ物があります。
といっても単品で摂るより他の栄養もバランスよく取り入れる事で期待できる効果は更にアップ。
その食べ物とは、海苔です。

海苔と言えば...定番はおにぎり?
その他にも様々な料理に使える海苔は、年齢問わず好かれる食材ですね。

そんな海苔には、美容やバストアップに効果的な成分が豊富に含まれています。
例えば、

illust1061.png・ビタミン類(12種類)・カロチン・ヨード・ミネラル・鉄分・タウリン・たんぱく質・・・等々

このように海苔は豊富な栄養がたっぷり含まれている健康食品なのです。

そのため海苔を食べることで期待できる効果も様々。
例えば、

・ビタミンB1・B2...疲労回復の他、ご飯と一緒に摂ると糖質が効率的にエネルギーに変換される
・ビタミンC...美白効果
・食物繊維...海苔は約1/3が食物繊維で低カロリーなため便秘解消に役立つ

など海苔には美容と健康にいいとされる効果が様々あります。
中でも私が注目するのは、「食物繊維で便秘解消」です。


便秘はダイエットの大敵というだけでなく、健康面にも影響を与えるので
海苔を食べる事で便秘解消や予防に努めていけるなら手軽でいいですよね。

このように栄養バランスのとれた食事を基本として海苔を取り入れていけば、
健康的で美容にもいいダイエットが可能になることで、
理想のボディラインと共にバストアップも目指せる!ということで女性にとっては正に一石二鳥なのです。


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2010年4月11日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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