もやしマヨネーズダイエットのやり方

もやしマヨネーズダイエットのやり方


生理前になると、どうしても体重が2kgほど増えてしまう私です。
これは私だけではなくて、誰でもそうなるんですよ。(個人差はありますが)
なのでこの時期、体重の変動を一々気にする必要はありません。

が、減ったのならハッピーですが逆に増えてしまったらグロッキーになってしまうもの。
気分までをも左右する体重の上下はどうしても気になってしまいますよね。。。
時期的なものとして諦めるというか、前向きにお付き合いしていければいいのですが。

話は変わり、先ほど夕飯のおかずを考えながら冷蔵庫を漁っていたら野菜室から
moyashi.jpg
もやしを発掘いたしました。

もやしといえば、

◆不溶性の食物繊維
◆カリウム
◆ビタミンC

などの栄養成分が豊富に含まれています。
なので便秘解消や美肌効果などを期待できる美容にいい食べ物であると言えますね。

そんなもやしを使ったダイエットがある事をご存知ですか?
私は知りませんでしたが、友人が教えてくれました。

それは、もやしマヨネーズダイエットと呼ばれるもの。


◆もやしマヨネーズダイエットのやり方

・もやしに軽く火を通します(茹でる・焼く、どちらでもOK)
・1日3食の内1食、食事の前に大さじ1杯のマヨネーズをつけて食べる

これだけだそうです。

食前にもやしを食べると満腹感を得られるので食事量を減らす事が出来ます。
ただ注意したいのはマヨネーズは大さじ1杯以上使わないこと

これに注意して、もやしマヨネーズダイエットをすれば
スタートして1週間か2週間ほどでダイエット効果を実感できる人が多いようです。

が、正直なところ体重が落ちるのは最初の1,2週間だけだとか。。。
それでも短期で体重を落としたい人にはオススメですね。

食前にもやしを食べることで満腹感を得て、その後普通に食事をすれば
自然と食べる量を減らす事ができるのでカロリーコントロールしやすくなると思いますよ。

気になる人はお試しあれ。


※応援にポチッとお願いします。
人気ブログランキングへ 美容ブログサークル[美意識日記/キレイ日記] ランキングはこちらをクリック!
にほんブログ村 美容ブログへ


タグ

2010年5月 4日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

メールアドレス FXってなんなの