2010年8月の記事一覧

骨盤に効くガードル

骨盤矯正って今も流行ってるのかしら?
私の周りの女友達の半数が骨盤矯正に興味を持ち始めました。
そのほとんどの理由が腰痛の緩和やダイエット目的

確かに骨盤矯正するとダイエット効果を期待できる。
っていう話はテレビや雑誌で見聞きしたことはあります。

でも骨盤って目に見えるパーツじゃないし、
矯正しようにも自分の骨盤がどんな風に歪んでるのか。
それをチェックできる方法を知らなかったので当時はスルー。

そんな私も実は周りの友人に触発され、
最近になって漸く骨盤矯正に興味を持ち始めました。

で、調べてみたら今は骨盤矯正を目的としたベルトが
比較的安価で様々な種類のものが販売されていました。

そこでベルトでもいいのだけど。。。

ここだけの話。

私普段からガードルを愛用してるんですが、
持ってるガードルの中の数枚が実は骨盤に効くガードルだったんです。

だからそのガードルを着用する度に
無意識で骨盤矯正に励んでいた。ということになります。

で、効果の程は?
・・・それは私が聞きたいです(苦笑)

今後は骨盤矯正を意識して
骨盤に効くガードルを着用してみる事にします。
それで効果があったらご報告します。


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2010年8月31日|

カテゴリー:ダイエット

就寝時の習慣

むくみって美容の大敵。
むくみがあると美脚を目指すなんて無理ですよね。

かと言って、簡単に解消されないむくみはどうしたらいい?
毎日の食べ物に気を使っても即効性を期待できないし。。。

ということで数日前から就寝時の習慣として
socks1.jpg
美的科学 寝ながら美脚ソックス
を使用してみる事にしました。

でも本当は
寝ながらむくみを解消できるソックスが欲しかったのですが、
ぶっちゃけ高いので替えの分と何足も買ってられません。

なので今回はこのソックスで、
寝ながら美脚を目指してみることに。

◆特長
・蒸れにくい
・着圧は部位ごとに異なる
・膝を曲げてもやさしくフィット

◆レビュー
中身を出すと
socks2.jpg
こんな感じ。
履くと指先が出ます。
長さは私は太股の真ん中あたりまできました。

寝ぞうの悪い私でも
朝までちゃんと着用されたままになっているのに
締め付けが苦しいとか、寝苦しいという感覚はなし

だから割と使えそうです。
今のところお気に入り。
後は効果が現れれば言う事なしですね。

ちなみにこちらのソックス。
寝ながらむくみを解消できるソックスに比べ
お値段は1/2。

だからとりあえず安い商品でお試し。

寝ながら美脚を目指せるということは
「むくみ解消にも役立つはずだ」と信じて!


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2010年8月31日|

カテゴリー:健康・歯・その他

初の便秘薬デビュー

今まで便秘とは縁がなかった私。
それなりに食生活とか気をつけていたから、
お通じがなくて「便秘かしら?」って思った事がなかったんです。

でも最近引越しをして生活環境がガラリと変化したのに伴い、
やっぱり体内の消化器系がビックリしちゃったのか
以前のペースでお通じがこなくなりました。

ということで初の便秘薬デビューです。
果たして・・・。

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2010年8月30日|

カテゴリー:健康・歯・その他

ショーツは体型に合ったものを

ここ数日、楽天である商品を物色。
でも中々ピンとくる商品を発見することが出来ず。
というのも今回探している商品はショーツなんです。

それも普段履きのものではなくサニタリーショーツ
希望としてはローライズで羽付き対応だったら嬉しいなぁ。と。

今持ってるのってどれも羽付きには対応してますが、
残念ながらローライズじゃないんですよね。。。
だから生理を迎えると服装にすごく気を遣っちゃいます。

なので今回はローライズのサニタリーショーツに挑戦してみようか。
なんて思い、数日前から探してはいるものの、
コレといって気に入ったものがないんですよね。。。

ちなみに商品を選ぶに当たり、
素材、サイズ、柄とかチェックすべき点は色々ありますが、
私がサニタリーショーツ選びで重視したいのは素材とサイズ

通気性が良く蒸れず体を締め付け過ぎないもの。
それでいてナプキンのズレやよれを防げるだけのサポート力、
でもって自分の体型に合ったサイズであること。

これが条件かな。

こうして、あれこれ条件ばかり高望しちゃうものだから
値段的によろしく思われる商品もついスルーしちゃうんですよ。

でもやっぱりサニタリーに関わらず普段履きのものでもそうですが、
ショーツは自分の体型に合ったものを身につけるのが一番。

でないと、
矯正ものは特に締め付けが強過ぎることで血流の妨げとなり、
折角スリムなボディを目指しているつもりが逆効果
になってしまうことも。

これでは美容面にも健康面にもよろしくないですよね。

そのためサニタリーとかガードルとか。
ショーツ類を選ぶ時には自分の体型に合ったものを選びましょう。
といってもネットショッピングの場合、サイズ選びに苦しますが。。。


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2010年8月30日|

カテゴリー:健康・歯・その他

ビオレの日焼け止め

今まで『 化粧水感覚で使える日焼け止め 』を使っていましたが、
そろそろ無くなりそうなので新たに購入すべくドラッグストアへGO!

そこで今までは「ニベアSUNプロテクト ウォータージェルクール」
を使用していましたが、今回は
bioreuv.jpg
ビオレさらさらUVマイルドケアミルクをチョイス。
まだ封も切ってないから使用感は分かりませんが。。。

ただこの商品を選んだ理由はいくつかあって、
それは

◆ビオレさらさらUVマイルドケアミルクの特長

・素肌と同じ弱酸性
・ウォーターベースでベタつかない
・子供の素肌にもOK
・アルコールフリー
・無香料
・無着色
・さらさらパウダー配合
・化粧下地としてもOK
・保湿成分(ヒマワリエキス・カモミールエキス)配合

私がこの商品を選んだ理由はこれらになります。
それに今まで使っていたものより大きくて単純に長持ちしそうだったから。。。

だがしかし!!
家に帰って来てからこの商品のレビューをチェックしてみると

『肌は確かにサラサラになるけど、パウダーインということで洋服が白くなる』

という意見が多数見受けられました。
もしかして今回は失敗だったかな。。。とちょっとだけ後悔。
でも実際使ってみるまでは分かりませんからね。

・・・。
でもパウダーインだし。
やっぱパウダー配合のやつって...
洋服が白くなっちゃうのは避けられないのかな。。。

とりあえず実際に使ってみてからザックリとレビューします。


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2010年8月29日|

カテゴリー:お肌のこと

むくみの改善にリンパマッサージ

私には最近、気になる症状が現れております。
中でも特に一番気になるのは「 むくみ 」です。

このむくみ、放っておくと後がやっかいですよ。。。

むくみは水分の過剰摂取からくるものではなく、
老廃物や水分が体外へ排泄されずたまりやすい状態にあるもの。

この状態を改善するためには
リンパの流れを良くし体内に余計な水分と老廃物をためこまないこと。

そんなむくみを改善するためには、
むくみの改善に役立つ食材を積極的に取り入れたりするなど
食事内容の見直しや工夫をすることでもむくみ対策は有効です。

例えば

かぼちゃはダイエットにもオススメ
お茶は美容の強い味方
脂っこい食事の後に飲む習慣
ピーマンと美容
美容にもいいタラの芽
美容、ダイエットにオススメな生姜
梅干しで疲労回復

これらでも紹介したように
むくみの改善に役立つとされる食べ物は色々とあります。

が、食べ物で症状改善を期待する場合、即効性は期待できませんよね。

そこで有効なのがリンパマッサージ
血行を良くして代謝アップを図ることでダイエットにも有効。

リンパマッサージでリンパの流れを良くし、
体内に水分や老廃物をためこまない体質作りをしていくことで、
むくみの改善にも役立ちます。

ということで、
むくみの改善にリンパマッサージをオススメします。

ちなみにリンパマッサージは
小顔になるための有効な手段は?
こちらでも紹介したように小顔を目指す人にもオススメです。

リンパマッサージを習慣化していくことで、
美容と健康維持に役立てていきましょう。


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2010年8月29日|

カテゴリー:ダイエット

かぼちゃはダイエットにもオススメ

我が家の食卓には毎日かぼちゃがお目見えします。
煮付けにしたり、余ったものを砕いてコロッケにしたり。
かぼちゃってご飯のおかずだけじゃなく、お菓子も作りにも使えるからあると重宝しますね。

そんなかぼちゃ。

nankin3.gifかぼちゃは緑黄色野菜で栄養価がとても高い。
それにかぼちゃはダイエットにもオススメな食材の一つ。
他にもかぼちゃに期待できる効能はいっぱい。

美容面だけじゃなく健康面にも有効な成分を豊富に含んでいます
例えば、

・抵抗力向上や成人病予防に有効なβ-カロテン
・体のエネルギー燃焼に関与するビタミン類(B1、B2、C)
・体内のいらないものを排出するカリウム、食物繊維
・むくみ予防やむくみの改善に有効な、かぼちゃの種

また、
かぼちゃは少し食べただけで満腹感を得られるし程良い甘さがあるので、
ダイエット中でも甘い物の代わりにかぼちゃがオススメです。

私も引越してからというもの毎日かぼちゃを食べるようになりました。
食卓に上がるからっていうのもあるけど、
生活環境の変化から来る便秘予防と便秘の改善を目的として。

でもホントかぼちゃって少しの量で満腹感を得られるから
食べ過ぎ防止にもなって私的にはお気に入りです。
だから毎日食べても飽きずにペロリとイケちゃいます♪


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2010年8月27日|

カテゴリー:ダイエット

ナスに期待できる美容効果

今はナスが美味しい時期です。
毎日家の畑では長ナスと呼ばれる種類のナスが収穫されています。
そんなナスは何かしらで我が家の食卓に毎日並べられています。

焼いてみたり、天ぷらにしてみたり、肉詰めにして衣をつけて揚げてみたり。
ナスって色んな調理法があって、どれをとっても美味しく頂けますね。
ただナスってスポンジの如く油を吸っちゃうからね。。。

焼く時はフライパンなどで油を使って焼くより、
魚焼きグリルなどで油を使わずに焼いた方がヘルシーなのでオススメです。

そこでナスに期待できる美容効果とは!?

■ナスに含まれる栄養素
・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・食物繊維
・カリウム
・ポリフェノール
など。。。

■ナスに期待できる効能
・のぼせの改善
・排尿を促すことでむくみ改善
・胃腸の働きを整える
・肌の乾燥、シミ予防
・便秘の改善
・生活習慣病予防
など。。。

このようにナスは美容、健康にいい栄養と期待できる効能がいっぱい。

但しナスはのぼせの改善に有効というだけあって体を冷やすお野菜です。
特に一晩冷蔵庫に置いたナスには要注意。

体が冷えることで代謝が悪くなり痩せにくくなりますからね。
そのためナスは調理法や食べるタイミング、食べる量を工夫しながら程々に。


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2010年8月26日|

カテゴリー:食べ物のこと

お茶は美容の強い味方

引っ越し後は1日3食きっちり食べてるので体重が増えつつある私です。
このままいくと。。。ヤヴァイです。。。
だから考えました。

元々喫煙者だった私はコーヒーやジュースがお好き。
でも今年の6月だったかに禁煙に成功しもうタバコは吸っておりません。
その後、コーヒーから清涼飲料水をよく飲むようになりました。

で、最近自分で意識してよく飲むようになったのはお茶

お茶に含まれるカテキンやビタミン類
美容効果やダイエット効果を期待してのもの。
それくらいお茶は美容の強い味方なのです。

ということでお茶に期待できる美容効果をチェック。

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2010年8月26日|

カテゴリー:美肌関連

お味噌汁を毎日飲もう

味噌汁、にんにく味噌、こうじ味噌などなど。
毎日何かしらで使われ食べている我が家の味噌は自家製味噌です。
お姑さんが時間と手間をかけて作られました。

そのお味噌がとっても美味しいのです。
何でもそうですが自家製ってやつは特別美味しく感じられるものですね。

ということで今日の主役はお味噌です。
以前、「 食べ過ぎ防止に味噌汁 」をご紹介しましたが、
今日はまた別のお話。

味噌というものは美容と健康にとてもいい発酵食品の一つ。
だから本当だったら毎日味噌汁を飲む習慣をつけるのがオススメ。

そんなお味噌には期待できる効能がたくさんありますが、
中でも私が期待しているのは美肌効果

というのもお味噌には、
シミやソバカスの原因となるメラニンが合成されるのを抑制する働きを持つ
遊離リノール酸が含まれているのです。

だから毎日お味噌汁を飲む習慣がある人ほど
美肌効果を期待できるというわけ。

もちろんこうした美容効果だけじゃなく、
お味噌にはたくさんの健康効果も期待できます。

そのため日頃の食生活を見直す時には
お味噌汁を毎日飲む習慣をつけることをオススメします。


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2010年8月26日|

カテゴリー:食べ物のこと

脂っこい食事の後に飲む習慣

大変です、大変です。
私、今の家に引っ越してきてからというもの、なんと!!

1週間で2キロも体重が増えてしまいました。

というのも当たり前なんですよね。。。
引っ越し前に比べても食べる量は増えましたし、
何より手足のむくみが酷い。

むくみって放っておくとセルライトになるでしょう。
そうして一旦できてしまったセルライトはそう簡単に除去することはできない。

となると、
初期の今のうちに何かしら対策を考え実行せねばなりません。

ということで日頃から食事の摂取量を少し減らしつつ、
tea1.jpg
食後にこのお茶を一杯飲む習慣を付けてます。

むくみとセルライト対策もやらないといけないけど、
その前にまずは体重が増えたことへの対策を優先していかないと
このままいけば私、確実に太っちゃう自信があります。

でもそれじゃダメなのよ~。

肥満、むくみ、セルライトは美容の大敵。
だから「ヤバイ」と思ったその時に考えを改めねば。

ということでまずは食事量と食事内容の見直しから。
本当なら以前の食生活に戻れば一番いいのですが
実際にはそうもいかないし。。。

だから唐揚げとか天ぷらとか脂っこい食事の後に
tea2.jpg
このお茶を飲む習慣をつけるようにしました。
効果の程はどの程度かはわかりませんが、
とりあえず続けてみない事にはね。


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2010年8月25日|

カテゴリー:ダイエット

うっかり日焼けを防止

まだまだ暑い日が続きますね。
そんな中、私は炎天下の下、毎日畑仕事に精を出しております。
そこで気になりつつあるのが日焼け

今まではあまり外に出る事がなかったので良かったのですが、
これからは毎日外で畑仕事することになるので、
肌にシミを作らないためにも紫外線対策をしっかりしなければ。

ということで
シミの原因を撃退するためにも紫外線対策は徹底して行わねばなりません。
あとは・・・出来る事ならシミが出来にくい体質にしていくことですかね。

でも正直、
「ちょっとだけだし」って時に一々紫外線対策って面倒じゃないですか?

例えば
・ちょっとそこまで買い物に。。。
・洗濯物干す間だけだし。。。
・ちょっと近所のスーパーまで。。。

とか。

でもやっぱり外出時に紫外線対策をしっかりしないと
後になってお肌にシミができてしまうから最低限のケアくらいはしたいものですね。

・日焼け止めを塗る
・日傘や帽子など紫外線対策に有効なアイテムを使用する

など、このような基本的なケアをするだけでも有効ですよ。

「ちょっとだけだし」でできてしまう「うっかり日焼け」を
日頃のケアでしっかり防止していきましょう。


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2010年8月24日|

カテゴリー:お肌のこと

飲み物は成分で選ぶ

新生活をスタートしてからというもの朝が早いです。
お日様が昇る前に起きて家の中と外の掃除に精を出してます。
後は時間を見ながら畑仕事と洗濯や猫2匹、インコ3羽のお相手。

そんな生活を送っておりますが、
お盆が過ぎてもまだまだ暑い日が続きますね。

畑仕事をしていても暑くて汗だくです。
だから水分補給は欠かせません。

が、水分補給というものは
「 どれだけ水分を摂ったか 」より「 どんな状況でどのような水分を摂ったか 」
が大事。つまり水分補給は食事内容と同様、大事なのは「 量より質 」です。

汗をたくさんかいていればスポーツドリンクは有効ですが、
逆に汗をほとんどかいていないのにスポーツドリンクばかり飲んでいたのでは
糖分と塩分の摂りすぎとなってしまい水分補給としては逆効果。

そこで私は最近、
外出先で飲み物を買う時できるだけ成分で選ぶようにしています。

例えば
汗を一杯かいたときにはスポーツドリンクなどのイオン系飲料。
逆にあまり汗をかいていないような時はビタミンCの補給が出来るもの。

など、その時の状況に応じて成分で補給する水分を選んでいます。
ちなみにビタミンCを補給できる飲み物は
今では各社から様々な商品が発売されていますから好みで選べるのが嬉しい。

それにビタミンCって食事だけで補給しきれるものじゃないのに、
美容にも健康にも欠かせない成分だから
普段の水分補給でビタミンCを摂取できたら良いですよね。

その方が一度に水分とビタミンCの両方を補給で来て一石二鳥。

ということで外出先などで飲み物を買う時、
折角お金を払うんだから美容や健康にとって有効な成分で選んでみてはいかがでしょう。
というご提案でした。


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2010年8月23日|

カテゴリー:健康・歯・その他

美容に良いトマトで生ジュース作り

生活する場所が変わったらガラリと食生活が変わりました。
とにかく自分の畑で獲れたお野菜を使ってのメニューが多く、
それがまたスーパーで買うより野菜その物の味をしっかり味わえます。

それくらい美味しいお野菜たち。
中でも私がお気に入りなのは超簡単、美容に良いトマトで作る生ジュースです。

他のお野菜や果物は一切加えません。
トマトだけで作る生ジュースです。
それがとっても美味しくて私のお気に入りです。

◆トマトジュースの作り方
1.鍋にトマトのみを入れ火にかける
2.水分が出てきたら少し煮込む
3.ザルにあけてトマトを潰す
4.トマトから出た汁をペットボトルに入れ冷やして完成
※お好みで砂糖や塩を入れて味付けするとより美味しくいただけます。

ね。
超簡単。
少しキズもののトマトでも十分美味しく頂けます。

表面が割れちゃったからって捨てるのは勿体無い。
でもそのまま食べるにはちょっと抵抗がある。
このようなトマトを使って作ります。

そこでトマトには具体的にどのような美容効果を期待できるのかというと、

◆トマトに期待できる美容効果
・抗酸化作用を持つリコピンが含まれていることで肌のアンチエイジングに役立つ
・活性酸素(生活習慣病の原因)の除去
・太りにくい体質になる
・肌荒れを防ぐ
・美容に有効なタミンCが豊富

このようにトマトはお肌にもダイエットにも有効な食べ物
なのでもし食べ切れないほどのトマトに頭を悩める日が来た時には是非、
美容に良いトマトで生ジュース作りしてみてくださいね。


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2010年8月21日|

カテゴリー:食べ物のこと

「つかってみんしゃいよか石けん」が新しくなったよ

モコモコの泡、火山灰シラス、毛穴の汚れを吸着、毛穴石鹸など。
これらがウリのテレビCMなどでもお馴染み、
つかってみんしゃいよか石けん」が新しくなったよ。

従来の「よか石けん」とどこが変わったのでしょうね?
ということでチェック!

◆新しくなったところ

・火山灰シラスをより微細化することでクリーミーで弾力性のある泡へ
・チューブタイプの容器も登場し更に使いやすくなった
・香料、鉱物油、防腐材が無添加
・毛穴の汚れへの接触面積が増えたことで、より毛穴汚れを吸着
・有効成分、グリチルリチン酸ジカリウム配合で医薬部外品になった
・保湿成分に緑茶エキス、ウーロン茶エキスを新たに追加しニキビ、炎症、肌荒れを抑制

新登場したよか石けんにはこれらの特長があります。

従来の同商品より毛穴汚れの吸着力が更にパワーアップした他、
医薬部外品となった点にも注目ですね。

これらのことから今回の新商品は
毛穴汚れだけじゃなく肌トラブルに対しても効果を期待できそうです。
気になる人は是非チェックしてみてくださいね。

詳細は「 長寿の里【あっとよか】 」をチェック。


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2010年8月21日|コメント (2)

カテゴリー:コスメアイテム

新生活に伴う食事の工夫

ここ数日、引っ越しで忙しい日々を過ごしていました。
業者に頼まず自分たちだけで荷物を運んでいたので
思いの外、日数がかかってしまいました。

が、とりあえず荷物を全て運び終え
引越し先にて新生活をスタートしました。

でもまだ前に居た部屋の掃除とか
色々やらなきゃならない事が残ってます。
それらを全て終えるまでは落ち着きませんな。

さて新生活をスタートすると共に悩み事が一つ。

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2010年8月20日|

カテゴリー:食べ物のこと

さっぱりタイプの化粧水を求めて

あれこれ美容に気を使ってはいるものの私の肌は混合肌。
ということで使用する化粧水は「さっぱり」「しっとり」の両方を希望。
で、しっとりタイプはまだあるので今回はさっぱりタイプの化粧水が欲しい。

そんなさっぱりタイプの化粧水を求めてドラッグストアをハシゴすること数件。

8件目のハシゴで漸く発見できたのがこちら。
hositusui.jpg
コラーゲン配合保湿水 さっぱりタイプ
ラムカ エモリエント ローションLB<保湿化粧水>

◆商品の特長
・うるおい成分の海洋性コラーゲン+保湿成分のアミノ酸誘導体が配合
・肌によく浸透し気になる乾燥やハリ不足の肌からハリのある素肌へ
・無香料
・無着色

◆レビュー
さっぱりタイプというだけあって、
洗顔後にたっぷり使っても気になるベタつき感は一切ありません

それでいて肌の乾燥も気にならなくなるし
次の日、メイクのノリが良いように思えるくらい肌の調子は良いです。

私は混合肌なので皮脂が気になるTゾーンにだけ使おうと思っていたのですが、
これだったら顔全体に使ってもOKな感じ。

実際使用し始めて数日経ちますが
今のところ肌トラブルは一切ありません。
なので私的にこの化粧水は合っているようです。

とは言え、
最近はさっぱりタイプの化粧水を探すのも大変になりました。

コンビニやドラッグストアに置かれている化粧水の多くがしっとりタイプ。
これは肌の乾燥対策だそうですが。。。
もっとさっぱりタイプの化粧水も種類豊富に扱ってほしいものですな。。。


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2010年8月15日|

カテゴリー:コスメアイテム

口臭対策その4

数日前からスタートした口臭対策にまつわるお話。
今日でとうとう4日目となりました。

口臭の原因は人それぞれだから一概に

「この対策が一番有効だ!!」

と言いきれるものではありませんが、
それでも何もしないよりは日頃から心がけることで可能となる
口臭予防、解消に努めていただけたらと思います。

美容って見た目だけキレイにしてもダメなんです。
見た目だけじゃなく目に見えないニオイにも気を使ってあげないと
折角の美人さんも台無しで勿体無いですよ。

ということで

◆口臭対策その4

口臭がキツくなる原因の一つに「 口の中の乾燥 」が挙げられます。
だから口の中をうるおしてあげればいいわけです。

例えば
消臭効果を期待できる飲み物であるお茶などを飲んだり。
口臭対策グッズのひとつであるガムを噛んでみたり。

このように何かしらの形で唾液の分泌を促し、
口の中が乾燥しないよう心がけるだけでも口臭対策になるんです。

お試しあれ。
ということで口臭対策その4でした。


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2010年8月14日|

カテゴリー:ニオイの事

口臭対策その3

2日前から口臭対策に的を絞ってご紹介しております。
自分では気付きにくい口臭。
だからこそ周りに気付かれる前に口臭予防、解消しときたい。

ということで今日は口臭対策その3。
これはいたって簡単。
誰にでもできちゃう口臭対策です。

◆口臭対策その3

タンニンとフラボロイドという成分には、
・雑菌の繁殖を抑制
・消臭
これらの効果を期待できます。

そこで!
タンニンとフラボロイドを含む物を口にするといいわけですよ。

で、これら消臭効果を期待できる成分を含む物と言ったら。。。

それはお茶
つまりお茶を飲むだけでも口臭予防効果を期待できるというわけです。

そのため口臭が気になる人で普段ジュースとかコーヒーとか。
お茶以外の飲み物をよく口にする人は、
それをお茶に代えてみてはいかがでしょうか。

ということで口臭対策その3でした。


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2010年8月13日|

カテゴリー:ニオイの事

口臭対策その2

昨日から勝手に始めてます。
口臭対策について勝手に語ってます。

昨日は『 口臭対策その1 』でした。
そして今日は口臭対策その2です。

今日の口臭対策は、
食べ物、喫煙、飲酒が原因による口臭対策です。

まず、餃子、ニンニク料理、焼き肉。。。
こうした料理はニオイの強い食べ物だって分かっていても食べたくなりますよね。
私もこれらは大好きです。

でもニオイの強い食べ物は口臭にまで影響を与えるもの。
さて、こんな時どのような口臭対策をすればいいのでしょうか。

ということで、

◆口臭対策その2

口臭が気になるニオイの強い食べ物を頂く時には、
・牛乳を飲む
・柑橘系の果物を食べる
などといった口臭対策が挙げられます。

次に喫煙や飲酒によっても口臭はキツくなるもの。
こんな時の口臭対策として歯磨きが有効です。
が、歯を磨いても口臭が解消されないこともあります。

そんな時はコンビニ等で売られている口臭対策グッズ、
例えばガムとかタブレットとかスプレーとか。
そういったアイテムを上手く取り入れていきましょう。

ということで「口臭対策その2」と題しまして
今日は食べ物、喫煙、飲酒が原因による口臭対策でした。


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2010年8月12日|

カテゴリー:ニオイの事

口臭対策その1

突然ですが、ちょっと私の周りで口臭が気になる人がいたので
今日からの数日間、口臭対策について語ってみたくなりました。

ちなみに口臭が気になる人っていうのは、
見た目すっごい美人さんなんですよ。。。
なのにあの口臭なものだから・・・勿体無い。

美容を意識するなら見た目だけじゃなく、
体臭とか口臭とか自分では気付きにくいニオイの事も意識しないと。

ってなわけで!まずは口臭の原因について
口臭は原因を知ることから! 』をチェックしていただいた上で、

◆口臭対策その1

コンビニとかスーパーとか。
お店屋さんに行くとよく口臭対策にとガムとかタブレットなど
多種多様な口臭予防や解消グッズが売られていますよね。

こうしたグッズを取り入れることは勿論有効。

でもそれって、
その時限りの一時的なものに過ぎませんね。

なのでガムやタブレットなどを使う前に、
まずは自分の口内環境の清潔保持から始めてみましょう。

例えば

丁寧な歯磨きで歯石、歯垢を除去したり、
舌の掃除ができるデンタルリンスでクチュクチュするなど。

このように口内環境を清潔に保つだけでも
口臭予防としての効果はグンッと高くなるのです。

ということで口臭対策その1でした。


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2010年8月11日|

カテゴリー:ニオイの事

無理は逆効果なんです

2週間ほど前にネットショッピングをしました。
で、本当なら注文してから2,3日で発送され手元に届くはずだったのですが、
何故か注文してから2週間近く待たされ、ようやく今日届く予定です。

といっても今は引越しの真っただ中。
荷造りとか荷運びとか荷ほどきとか。。。
とにかく引越しのあれやこれやで忙しい日々。

だから「2週間待たされる」って知った時は
「はぁっ!?」ってハラハラしちゃいましたよ。
しかも注文画面には記されてなくて注文後に届くメールでその事実を知らされ
「引っ越しもあるのに間に合うかしら」って焦った焦った。

でも予定では今日届く事になっているので
何とか間に合いそうな感じでホッとしているところです。

さて、私が今回ネットショッピングした商品は大福
3つの味が4個ずつの計12個で1000円!

本当は洋菓子の方が・・・って思ったのですが
やはり美容とか健康とかダイエットの事を考えたら和菓子ですよ。

何故ならその理由は『 回転寿司と和菓子 』で紹介しています。
興味がある人は参考にしてみてください。

たまにね甘い物が食べたくなるんですが、
ダイエットと美容のことを考えるとどうしても無理して食べるのを我慢しちゃうでしょう。

こうした無理は逆効果なんです。
美容にとってもダイエットにとっても。

無理するとどうしてもそれがストレスになっちゃったりするから、
痩せるつもりのダイエットで逆にストレスから過食に走ったりする人いますよね。

だから食べたいなら食べたいなりに。

逆効果を生む無理をするのではなく、
無理なく食べることで食べ物から期待できる効果を得ましょう。ってことですよ。

そのため甘い物が食べたいなら洋菓子より和菓子。
和菓子で言うなら材料に使われている小豆
この小豆がダイエットにも美容にも◎ってことなんです。

だから今回のお買い物も
本当は洋菓子にしたかったけど和菓子をチョイス。
まぁ、甘い物が食べられるだけいいかな。って。。。


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2010年8月10日|

カテゴリー:食べ物のこと

栄養満点でヘルシーなカツオ

日中の暑さは夜になると少しだけ和らぐようになりました。
お陰で夜の就寝時には窓を開けて丁度良いくらい。
扇風機やクーラーを使わなくても快適に寝れます。

でも気温が下がるのってやっぱり夜暗くなってからだから、
夕飯時にはまだ暑さが残ってるんですよね。

だから昨日の夕飯は
katuo.jpg
栄養満点でヘルシーカツオのお刺身にしました。
他には冷奴とか大根のお味噌汁とかサッパリしたものを何品か。

そこでカツオに期待できる美容効果のお話。

◆カツオに含まれている栄養と期待できる美容効果
・良質なたんぱく質
・ビタミンB1...疲労回復
・ビタミンD...骨粗鬆症予防
・EPA...サラサラな血液に保つ
・鉄...貧血予防、改善
・タウリン...動脈硬化予防
・カルシウム、カリウムなどのミネラルがバランスよく含まれている

このようにカツオは栄養満点で女性にとって美容に役立つ成分が豊富。
それでいて低カロリーだから好きな人も多い筈。

でも...

タウリンとかビタミン、ミネラルが
カツオのどの部分に多く含まれているかと言えば実は血合いの部分
流石にこの部分は苦手な人も多いですね。

ですがこの部分が健康と美容に役立つ成分が豊富で栄養満点なところ。
だから本当なら食べた方が絶対にいいのですが・・・。
こればかりは好みの問題だからね。。。


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2010年8月 9日|

カテゴリー:食べ物のこと

1本で4役のスーパーモーニングミルクUV EX

使うアイテムが多ければそれだけ時間がかかってしまうメイク。
毎日の事だし、朝は何かと忙しいし、朝はとにかく眠い。
メイクに掛ける時間を割いてでも寝ていたい。というのが本音。

でも実際はそんなことしてるわけにもいかず。
かといってメイクをしないというわけにもいかず。
こんな私のような人にオススメなアイテムをご紹介。

それは1本で4役の
kesyouwakusei1.jpg
スーパーモーニングミルクUV EX

◆特長
・化粧水、乳液、日焼け止め、化粧下地の1本4役
・肌に素早くなじむ
・うるおい成分の保湿効果により素早くキメの整ったしなやかな肌へ
・無香料、無着色

◆うるおい成分
・ばら抽出液
・ハチミツ
・ヒアルロン酸
・グリセリン

◆日焼け止め機能
SPF15・PA++

◆使用感
肌に塗った後、肌に馴染むまで時間がかからず
気になるベタつき感はありません。

しかも1本で4役をこなしてくれるので
化粧水や乳液など単品での使用が必要なく
洗顔後これを塗った後メイクをすればOK

これだったら忙しい朝でもスキンケアの時間がグンッと短縮されますね。
今まで化粧水、乳液、美容液など多くのステップを踏んでいたのが
洗顔後からメイクを始めるまでこれ1本で済んでしまいます。

これは面倒臭がりな私にピッタリだ。
しかも朝はこれ1本でいいからお財布にも優しい。

ちなみにこちらの商品、化粧惑星です。
だからコンビニに行けば見つけられると思います。
気になる人は一度手に取ってみてくださいね。


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2010年8月 8日|

カテゴリー:コスメアイテム

ダイエットにも美容にもオススメなリンゴ酢

今ってコンビニでもトップバリュ商品置いてますよね。
そんなトップバリュ商品にはお酒とか色々ありますが、
コンビニに置かれているトップバリュ商品で私がハマッているものがあります。

それは美容にもダイエットにもオススメな
ringosu1.jpg
こちら。

ちょっと見ずらいですが
ringosu2.jpg
はちみつ入りりんご酢ドリンク ストレートマイルドタイプ

カロリーオフというだけあって
350ml(1本)当たりのカロリーはわずか55kcal
しかもリンゴ酢が10.5ml含有されています。

そんなリンゴ酢はダイエットにも美容にもオススメ
しかもこちらは、はちみつ入りなので口当たりが良いです。
酢特有の飲みずらさは若干ありますが、気になる程ではありません。

この程度のクセであれば毎日続けて飲み続けられるかな。
1本当たりの値段も98円と安いしね。

ということで美容とダイエットを意識する人は
トップバリュ商品を置いているコンビニに立ち寄った時、
是非一度、このリンゴ酢を試しに買って飲んでみてくださいね。


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2010年8月 7日|

カテゴリー:ダイエット

お肉の代わりにおからでヘルシー

昨日、夕飯の支度をしようとして冷蔵庫を開けたら
丁度、お肉を切らしていたようで。
キャベツと炒めようと思ってたのに、さてどうしよう。

ということで冷凍庫を覗いたら
おからがあったのでそれで代用することに。

ってなわけで、
お肉の代わりに昨日はおからを使って
itamemono.jpg
おからとキャベツ炒めを作りました。
味付けはいたってシンプルに塩こしょうのみ。
後は食べる時にお好みで唐辛子をかけても美味しいです。

このようにお肉の代わりにおからを使うとヘルシーに仕上がります。
しかも昨日のお味噌汁はお野菜たっぷりの具だくさん。

だから昨日はたっぷりのお野菜とおからで、
ヘルシーで食べ応え抜群の夕飯となりました。

美容にも健康にもダイエットにもいいおから。
昨日はたっぷり摂取しましたよ♪


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2010年8月 6日|

カテゴリー:ダイエット

ジャガイモで美肌!

美容を意識する人にとって
欠かすことのできない成分の一つにビタミンCがあります。

そんなビタミンCと言えば果物ではミカンが最も多く含まれていますね。
実はお野菜の中にもミカンと同じくらいのビタミンCを含むものがあります。

私はその食材を使って昨日、
imo.jpg
煮物を作りました。
何か分かります?
ジャガイモと人参の煮物です。

ということで、
ミカンと同じくらい豊富なビタミンCを含んでいるのはジャガイモです。

ジャガイモにはビタミンCの他にも
ビタミンB1やカリウム、ミネラルなどが多く含まれているため、

◆ジャガイモに期待できる美肌効果
・コラーゲンを作り肌にハリを与え、シワ予防に有効
・メラニン色素を抑制するためシミ対策にも有効
・メラニン毛穴、たるみ毛穴による毛穴トラブルへの対策にも有効

◆ジャガイモに期待できる健康効果
・胃腸の働きを正常化する他、体質改善に有効。
・免疫機能向上作用
・皮膚の健康保持
・むくみの予防改善

これらの効果を期待できます。

なのでジャガイモ好きな私としては
「ジャガイモで美肌!」を目指してみたいところです。
毎日食べ続けたら美肌になるかな・・・なんて。

ちなみに

◆ジャガイモ豆知識
ジャガイモの主な成分は『 でんぷん質 』となるわけですが
このでんぷん質はビタミンCを保護しているため
ジャガイモのビタミンCは加熱しても壊れません
だから効率よくビタミンCを摂取できますよ。


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2010年8月 5日|

カテゴリー:食べ物のこと

美容と健康改善に雑穀

暑い日が続きますね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私はこんな暑い中、引っ越しで肉体労働に精を出す日々です。

お陰で・・・痩せるどころか少し体重が増えてきました。
というのも動く分以上に食欲旺盛になっちゃったもので。
引っ越しを終えて落ち着いたらまた体重コントロールしないとな。

ということで今日は美容と健康改善に最適な食べ物のご紹介。

私が今度引っ越すお宅の畑では
hie1.jpg
ひえが栽培されています。

今の時期はまだ
hie2.jpg
穂が青々としていますね。

この穂が収穫時期には
hie3.jpg
こんな感じになります。
で、このままだと所謂「 皮つき 」の鳥の餌。
で、この皮を剥くと人間が食べる、「 ひえ 」となります。

これのひえを白米に混ぜて炊くと美味しいんですよ。
ひえ自体にクセがあるわけではないので違和感なく食べられますが、
ひえは冷めるとぱさついたり味が落ちるので炊きたてが一番美味しく食べられます。

さて、ひえのような雑穀は日本では昔から食べられてきましたね。
そんな雑穀は最近になって
美容やダイエットを意識する女性を中心に人気が高まってきています

テレビCMでも「 雑穀米 」を紹介しているのを見たことがあると思います。

それだけ雑穀が今、注目を浴びつつあるわけですが、
では雑穀が体にいい食べ物であろうことは分かっていても、
具体的にどのように良いのかをご存知ですか?

◆雑穀に含まれる栄養
・抗酸化成分
・ミネラル
・ビタミン類
・ポリフェノール類(アワ、キビの黄色い色素に含まれる)
などが豊富。

◆雑穀に期待できる美容、健康効果
・冷え性体質改善
・骨粗鬆症
・活性酸素を消去
など。。。

雑穀はこれらのことから健康改善の為に有効な機能食品として
美容やダイエットを意識する若い女性を中心に人気が高まってきているのです。
ということで美容と健康改善に私も雑穀をオススメします。

ちなみに私は引っ越したら毎日雑穀ご飯を食べることになります。
果たしてその効果やいかに・・・。


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2010年8月 4日|

カテゴリー:食べ物のこと

美容にいいお野菜で煮物に挑戦

いくらお野菜がたくさん獲れたからって、
2人暮らしの家に大根5本は・・・多いよ・・・。
でも有難いのでつい頂戴しちゃうんですけどね。。。

ってなわけで、
いっぱい大根があるのでカクテキを作ったりお味噌汁の具にしたり焼いてみたり。

その他にも私が特に頻繁に作るのは
nimono.jpg
大根と人参と玉ねぎの煮物

こうした美容にいいお野菜で煮物に挑戦しています。
挑戦というのは・・・作る度に味が変わるんですよね。。。
だからいつ作っても同じ味になるよう毎度挑戦してるんです。

ということで
大根、人参、玉ねぎがどのように美容にいいのかを簡単にご紹介します。

◆大根
消化酵素やビタミンCなどが豊富。

・胃腸の働きに関与し消化をサポート
・便秘、下痢、お腹の張りの改善
・吐き気の改善
・咳止め
など。。。


◆人参
ビタミンAやカロチンなどが豊富。

・胃腸の働きに関与し消化をサポート
・皮膚粘膜の正常化の保持
・肌の乾燥、シミ予防
・疲れ目の改善
・貧血の改善
など。。。


◆玉ねぎ
ビタミン、ミネラルなどが豊富。

・疲労回復
・精力増強
・新陳代謝を高めてイライラを解消
・不眠症の改善
・むくみの改善
など。。。

お野菜それぞれで期待できる美容効果が違うため、
それを考えながらお野菜を数種類使って調理するのは楽しいですよね。

ちなみに今回作った煮物は・・・
ご飯のおかずというよりは、酒のつまみってくらい味が濃かったです。
ちょっと失敗しちゃった。。。ヘヘ。。。


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2010年8月 3日|

カテゴリー:食べ物のこと

キムチの酸味は・・・

畑では今、野菜の収穫がボチボチ始まっております。
なので美容にまつわるお野菜の話が続きます。
昨日はピーマンが主役でした。

そして今日はキムチ
注目すべきはキムチを作る時の唐辛子に含まれるカプサイシン

◆カプサイシン
口の中にある痛覚を刺激
 ↓
脳中枢が活性化
 ↓
急激な皮膚温度の上昇
 ↓
つまり即効でエネルギーの代謝を促進

だからキムチはヘルシーでダイエットにもオススメな食べ物です。

そこで我が家では以前まで
kimuti.jpg
好好(ハオハオ)キムチをよく食べていました。

でもこの時期、大根の収穫が始まると
大根を一口サイズに切ってキムチで漬ける
kakuteki.jpg
カクテキをよく作ります。
で、毎日ポリポリ食べ続けてます。
自分で漬けたのは美味しいんです。

ちなみにキムチって数日経ってくると酸味をおびてきますよね。
そんなキムチの酸味は別に悪くなったから出てくるものではないんです。

キムチの酸味は、
キムチが発酵し始めると出てきてこの頃にキムチの栄養吸収などがよくなります

だからキムチが酸味をおびてきて
「もう悪くなっちゃった」と言うのではなく、
「それは発酵したキムチの味だ」と思って味わってみてくださいね。


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2010年8月 2日|

カテゴリー:食べ物のこと

ピーマンと美容

ピーマンは子供から苦手とされてしまうお野菜のひとつですね。
中には大人になってもピーマンを食べられないという人もいます。
でもピーマンというお野菜!実は美容ととても深い関係にあるのです。

ということで今日の主役は
piman.jpg
ピーマン

我が家では昨日の夕飯にピーマンをたっぷり使った
piman2.jpg
炒め物を作りました。
他のお野菜はニンジンとささぎです。
このお野菜たちにお肉の代わりに「 おから 」を混ぜて炒めました。

このようにピーマンは、
火を通しても生でも美味しくイケちゃうお野菜です。
そんなピーマンと美容の関係とは??

ピーマンに含まれる栄養と期待できる美容効果
・ビタミンC
肌細胞へ働きかけることでシワ予防
メラニン色素を抑制することでシミ・カゼ予防

・ビタミンA・カリウム
皮脂の分泌を調整する
肌荒れの予防
むくみ改善

・βカロテン
免疫系の健康保持

など。。。

◆グリーンピーマンなら
レッドピーマンにもグリーンピーマンにもビタミンCが豊富に含まれていますが、
中でもグリーンピーマンにはケイ素が豊富

そんなケイ素は、髪の毛、爪、歯などの清潔保持に役立ちます。
だからケイ素は美容にとって大変有効な成分のひとつ!

他にもピーマンには、
緑の色素であるクロロフィル(血液を浄化)が含まれていることでガンの抑制作用も期待できます。

このようにピーマンは美容だけじゃなく健康にとってもいいお野菜。
だから美容の為にも健康の為にもピーマンを積極的に食べましょう!

※但し!!

◆生で食べるなら
オリーブ油などのドレッシングをかけて食べることで、
カロテン、ビタミンEの吸収を高める事が出来ます。

◆ピーマンを水にさらすと
ピーマンを水にさらすとビタミンCが流れてしまいます。

◆βカロテンの吸収をよくするために
血液に吸収されやすくするためには
少しの脂質を含む物とピーマンを一緒に食べること!


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2010年8月 1日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

メールアドレス FXってなんなの