2010年10月の記事一覧

骨盤にベルトを巻いて歪み解消

先日またしてもドラッグストアへ行ってきました。
相変わらずドラッグストア大好きな私です。

あそこは美容と健康にいい商品がズラリ。
店内へ足を踏み入れると思わず興奮しちゃいます。

さてさて。
今回も何やら購入してまいりましたよ。
またしても美的科学シリーズで。

前回購入した美的科学は
socks1.jpg
こちら。

美的科学 寝ながら美脚ソックス
就寝時の習慣 』でも書いたように、
こちらの商品はむくみ解消のため今も毎日使用し続けています。

で、この美的科学の商品があまりに私的にヒットだったので、
今回は同じシリーズで違う商品をチョイスしてみました。

そこで今回購入したのは同じく美的科学の
kotubanbelt.jpg
美的科学 NEWレース骨盤ベルト

購入した次の日から早速、
骨盤にこのベルトを巻いて歪み解消を目指しております。
そして最終的にはダイエット効果を得られたら...嬉しいなぁ...と。

ということで早速レビューいってみましょう!

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2010年10月31日|

カテゴリー:ダイエット

食用菊で不調改善

食用菊が美味しい時期になりました。
あちらこちらの畑では
黄色い花を咲かせた食用菊が満開です。

我が家の食卓でもこの時期、毎日のように登場します。
酢の物、天ぷら、和物など・・・。

そんな食用菊に含まれる栄養と期待できる効能は・・・

◆食用菊に含まれる栄養
・ビタミンB1、B2、C
・βカロチン
・カリウム
・カルシウム
・マグネシウム
などビタミンやミネラルがバランスよく含まれています。

◆食用菊に期待できる効能
・目の疲れの改善
・頭痛の改善
・イライラ解消
・不眠症改善
などこれらの効能を期待できます。

この期待できる効能を見てもわかるように、
パソコンを長時間使用する人などにオススメな食材だといえます。

目の疲れとか頭痛とか。
美容と健康のためにも、
食用菊で不調を改善できるなら本当にありがたいですね。


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2010年10月30日|

カテゴリー:食べ物のこと

2つの効果を同時にゲット!

どうせなら一つの動作で異なる2つの効果を同時にゲットしたい!

ということで今日は
ダイエット効果と小顔効果の両方を同時に得られる方法をご紹介します。

といっても何も難しいことはないですよ。
ただ普段から意識してその動作をするだけでOK!
誰でも簡単にできちゃいます。

その方法とは!?ズバリ!!

【よく噛むこと】

です。

食事をする時よく噛んで時間をかけて食べる
たったこれだけで
ダイエット効果と小顔効果の両方を期待することができるのです!

というのも
よく噛んで時間をかけて食べることはダイエットに欠かせない行為の一つ。
またこの行為は顔の筋肉を鍛えることにもなります。

結果、
よく噛んで食べると満腹感を得られることから食べ過ぎ防止に役立ち、
同時に顔の筋肉も鍛えられることから小顔に見える顎のラインをゲット。

そのためにも、
柔らかい食べ物よりも硬い食べ物を左右の歯でよく噛んで食べるよう心がけましょう。
これにより「ダイエット」と「小顔」という2つの効果を期待できます。


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2010年10月29日|

カテゴリー:健康・歯・その他

ゼリーの次はシェイク?

ついこないだまで
ヒルズダイエット パステルゼリーで置き換えダイエットに励んでおりました。

あれは・・・
普通通りに食べても美味しいには美味しいんだけど・・・
ちょっと量が多い分、そのままだと飽きちゃうんですよね。。。(私だけ?)

ということで、
最初の1食以外残り全てオリジナルレシピで頂きました♪
その様子は ↓ でご覧いただけます。

ヒルズダイエット パステルゼリーに挑戦!
パステルゼリー シャーベット編
パステルゼリー ぶどう編
パステルゼリー 豆乳+朝食りんごヨーグルト編
パステルゼリー 桃+ミネラルウォーター+ゼラチン編
パステルゼリー オレンジ&乳酸菌編
パステルゼリー のむヨーグルト編
パステルゼリー 豆乳+ヨーグルト編
パステルゼリー 青リンゴ+豆乳+ゼラチン編
パステルゼリー ぶどう+ヨーグルト編
パステルゼリー オレンジ&マンゴ編
パステルゼリー イチジク+ヨーグルト編
パステルゼリー バナナ&メロン編
パステルゼリー ミネラルウォーター+フルーツミックス+ゼラチン編

ベースがフルーツソースなのでアレンジしやすかった分、
最後まで楽しんで取り組むことが出来ました。

その結果は体重が減っただけじゃなくお肌の調子とか便秘解消とか。
ダイエット効果だけでなく美容効果もそれなりに得られたので文句なしです。

で、パステルゼリーを食べ終えてから約10日が過ぎようとしております。
今のところリバウンドなしで体重、体型共に現状維持。

これで置き換えダイエットの楽しさに目覚めた私。
今までの置き換えダイエットは全て失敗だったけど、
パステルゼリーは割と美味しく楽しめたので良かったです。

という話を姉にしたら、
「それってオルビスのプチシェイクと同じようなやつ?」
って聞かれたのでちょっと調べてみることに。

オルビスでも確かに置き換えダイエット用の商品を出してますね。
しかもパステルゼリーのように、
フルーツソースに牛乳を混ぜてプルプルになるってやつ。

そのシェイクを1日に1食置き換えるもののようで、
ビタミン、鉄分、食物繊維、カルシウム等々。。。
ダイエットと美容にいい成分も補給できてカロリーは味によって144kcal~165kcal。

・・・。
もしかしてパステルゼリーより低カロリー?
・・・気になる。

もし今度置き換えダイエットやるとしたら...ゼリーの次はシェイク?
お写真見る限りではとっても美味しそうだけど・・・
こちらもパステルゼリーのようにアレンジOKなのかしらん?

ということでオルビスのプチシェイクの詳細は
おいしいダイエットシェイク プチシェイク
こちらをチェック。

もし挑戦する機会があったらまたこちらで紹介します!
その前に体重と体型を維持していく工夫をせねば・・・。


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2010年10月28日|

カテゴリー:ダイエット

ゆっくり食べるメリット

食事にかける時間はどれくらい?
私は割と早い方かもしれない。
だって一食に15分もかけないし。

でもダイエット中とか美容を意識する場合、
本当なら食事はゆっくり時間をかけて食べる方が◎。
目安としては・・・約20分くらい

そして食事内容はできるだけ皿数を多くする
例えば洋食より和食の方が皿数は多くなりますね。
ご飯、味噌汁、おかずが数皿、おしんこう等。。。

更に食べ物を口に入れてから噛む回数を増やす。
要は、良く噛んで食べてね。ってこと。
また一緒に居る人と会話を楽しみながらの食事も◎。

そこでゆっくり食べるメリットとは?

肝心なのは、

『 血糖値上昇に伴い脳の満腹中枢に信号を送るまでの時間 』

と、

『 食事を食べ終えるまでにかかる時間 』

これらの関係。
つまり信号が送られるまでにはある程度の時間がかかる。
その時間内に食事を終えてしまうのが問題。というわけ。

ではその問題とは?
それは、

脳の満腹中枢に信号が送られる前に食事を終えることで、
例えば大盛りで丼ものを食べても満腹感を得られず過食へ走る可能性大。

これでは確かに太っちゃいますね。
過食はダイエットにも美容にも喜ばしい事ではありません。

そのため食生活を見直すに当たり、
いきなり食事内容から改善するのが難しいという人は、
食事にかける時間を長くしてみてはいかがでしょうか。

ゆっくり食べるメリットは一言でいえばダイエットに有効。
もう少し掘り下げて言えば、血糖コントロールに役立つ。
いずれも結果は美容にとってもいい話。


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2010年10月27日|

カテゴリー:ダイエット

消化にいい?悪い?トウモロコシ

トウモロコシといえば高い美容効果を期待できる食べ物のひとつ。
例えば、トウモロコシに含まれる

・ビタミンE
・リノール酸

等により

・活性酸素(肌が老化する原因となるもの)の抑制
・シミ予防

等の他、

・血流促進
・肌の乾燥やくすみの改善

等、美容効果の中でも美肌効果を期待できる食べ物です。
これについては『 トウモロコシの美肌効果 』でも語っています。

そんな
toumorokosi3.jpg
トウモロコシ

「消化にいい?悪い?」と人からよく聞かれます。
が、一般的には「あまり消化がよろしくない」と言われていますね。

しかし。
実はそのおかげで便秘の改善や予防に役立っているのです。
ちなみにトウモロコシの消化が悪い部分は粒の外側を覆う薄皮

逆に消化が良い部分もあって、それは薄皮の中にある実の部分。
この部分は糖質なので食欲がない時、
少しの量でエネルギー補給や疲労回復を期待できます。

このようにトウモロコシは
美容効果だけでなく健康効果も期待できる食べ物なのです。
それに利水効果もあるため水分を過剰摂取しがちな夏にピッタリ

そういえばトウモロコシの旬って夏でしたね。
その時季旬なお野菜はやっぱり体にいいものなんですね。


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2010年10月26日|

カテゴリー:食べ物のこと

イチジクパワー?

ついこないだまでチャレンジしていたヒルズダイエット パステルゼリー!
そのオリジナルレシピで紹介したトッピングの一つにイチジクがありました。

その時の記事は

パステルゼリー イチジク+ヨーグルト編

こちら。

で、その時余ったイチジクを使って
itijikunokanroni.jpg
イチジクの甘露煮作りにも挑戦しました。

それからというものイチジクに妙にハマッてしまった私。
というのもイチジクを食べた日って調子がいいんですよ。
体調というか...腸というか...まぁ...便秘知らずってやつです。

他にも便秘予防対策にと
オリゴ糖やら果物やら繊維質な食べ物やらを意識して摂取してはいますが、
それを抜きにしてもイチジクを食べた日と食べない日とでは違います。

ってことはやっぱり・・・イチジクパワー?
イチジクのお陰なのか??

初めてイチジクを食べた日から便秘解消効果を実感できていたので、
やっぱりイチジクって凄い食べ物ですね。

ということで最近の私の合言葉は、

『 便秘薬飲む前にイチジクを食べよう 』

となりました。
便秘薬よりも即効性を期待できるので
私的にイチジクはもう手放せない食べ物となっております。
(もちろん、個人差はあるでしょうが・・・)

とにかく便秘は美容にも健康にもいいことはありませんから、
食べ物で自然に便秘の解消と予防ができるなら言うことなすです!


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2010年10月25日|

カテゴリー:食べ物のこと

果物の食べ過ぎに注意

果物は美容や健康だけでなく、
ダイエットにも有効な成分をたくさん含んでいるものが多いですよね。
小腹が空いた時や甘い物が食べたくなった時に果物を食べるのが有効とされています。

が、そんな果物でも食べすぎには要注意なんです。

果物って甘くて、みずみずしくて、食べ応えがあって。。。
だから、ある程度の量を食べることで満腹感と満足感を得られるものですが、
果物の食べすぎには注意が必要です。

何故なら果物には果糖が含まれているためです。
この果糖がクセモノなんです。

というのも他の糖分に比べ果糖は吸収が早くて
しかも脂肪に変化しやすい性質を持っています。

なので果物の食べ過ぎに注意しないと
「ダイエットのつもりで食べてるのに逆に太っちゃった」
なんてことになりかねません。

だがしかし!!
それはあくまでも『 食べ過ぎた場合 』です。
要は食べ過ぎ...つまり摂取量に気をつければいいだけなんですよ。

摂取量さえ適量であれば果物は、
・ビタミン
・食物繊維
などダイエットと美容にいい成分が豊富なだけでなく、
・血糖値を下げる
などの効果も期待できる優秀な食べ物なのです。

だから何事も程々に。
どんなにダイエットや美容にいい食べ物である果物も食べ過ぎないように!

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2010年10月24日|

カテゴリー:食べ物のこと

ダイエット向きのお砂糖は?

コーヒーや紅茶を飲む時、私はお砂糖を入れて飲む人です。
お砂糖って白砂糖、黒砂糖、グラニュー糖など色んな種類がありますが、
どのお砂糖も甘くて美味しいですよね。

だから、ついつい甘くして飲んじゃいます。

とは言え最近はオリゴ糖を取り入れたこともあって、
お砂糖の代わりにオリゴ糖を入れてコーヒーなどを楽しんでます。
オリゴ糖の甘さに慣れると砂糖じゃなくても平気になりますよ。

とういことで今日は
『 ダイエット中なんだけど砂糖の甘さじゃないと満足できない! 』
という人の為に『 ダイエット向きのお砂糖は? 』のお話です。

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2010年10月23日|コメント (2)

カテゴリー:ダイエット

オリゴ糖の王様ヤーコンで便秘解消

便秘を解消したいなら便秘薬を使う前に食生活を見直しましょう。
なんてことは最早常識。
今更声を大にして言うまでもない。

それに健康や美容、ダイエットに良いとされる食材の数々。
どれもこれも食べてすぐその効果を実感できないのが大半。
まぁ、お薬じゃないからこれは当たり前ですね。

でもそれら食材の中でも
1日に100g~150g食べるだけで
すぐに便秘解消効果を実感できるものもあります。

それは『 オリゴ糖の王様 』と呼ばれる
yakon.jpg
ヤーコンです。

ヤーコンはオリゴ糖の王様と呼ばれていて、
便秘解消の為に用いる食材としては最適です。

ヤーコンに期待できる便秘解消効果には

・便が出やすい硬さになる
・ガスが出る
・便秘しなくなった

などがあります。
他にもポリフェノールを豊富に含んでいることから

・糖尿病予防
・動脈硬化予防

などにも効果を期待できます。

それに何と言っても自然食材であることから、
お薬と違って副作用がないのが嬉しいところ。

ではどうしてヤーコンにここまで便秘解消効果を期待できるのか?

それはヤーコンには『 フラクトオリゴ糖 』が含まれており、
このオリゴ糖に便を出やすくしてくれる働きがあるからです。

そのため自分の美容、健康の維持やダイエットにはもちろん、
お年を召されたご高齢者の食事を作る時にも最適な食材であると言えます。

そんなオリゴ糖の王様ヤーコンで便秘解消に努めていきましょう!


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2010年10月22日|

カテゴリー:健康・歯・その他

Dove 洗顔フォームを使ってみて

そろそろ今まで使っていた洗顔石鹸がなくなりそう。
ということで洗顔石鹸 or 洗顔フォームを探しにドラッグストアへ。
何か気になる新商品は出ただろうか。。。

店内の中を徘徊しあれこれ商品を物色。
そこで見つけた新商品(?)らしき洗顔フォーム。

それがこちら。
dovefacewash.jpg
Dove ビューティモイスチャー洗顔フォーム

商品の詳細は
ダヴ ビューティモイスチャー洗顔フォーム
こちらでチェック!

早速、Dove 洗顔フォームを使ってみて・・・

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2010年10月21日|

カテゴリー:コスメアイテム

便秘対策の為にオリゴ糖

便秘は美容、健康、ダイエットの大敵。
特に便秘になりやすい女性は日頃から便秘対策を!

ということで便秘対策の為にオリゴ糖

私も...そんなに気になる程ではないけれど。
毎日のお通じのために取り入れたオリゴ糖。

オリゴ糖にはいくつか種類分けがされているようですが、
それらの中で私が今回チョイスしたのは「 イソマルトオリゴ糖 」。

このオリゴ糖は、
他のオリゴ糖に比べ「比較的熱や酸に強く発酵されにくい
という特長がある他、特定保健用食品が許可されているオリゴ糖でもあります。

一般的な食品には
お味噌、お醤油、蜂蜜などに含まれています。

そんなイソマルトオリゴ糖を今回は、
便秘対策のために直接飲み物や調理で使用できるものを取り入れてみることに。
それがこちら。
origotou1.jpg
オリゴ糖。

使い方は
origotou2.jpg
このようにコーヒーやホットケーキなど
飲み物や食べ物に入れたり、かけたりしてもいいし、
煮物などを作る時お砂糖の代わりに使ってもOK。

ただカロリーは
origotou3.jpg
100g当たり300kcal。
他のオリゴ糖に比べ若干高めになっております。
それには訳があってイソマルトオリゴ糖は一部消化される性質を持っているためです。

またお腹の調子を整えてくれるオリゴ糖は、
いくら体やお腹に優しいと言っても、
一度に多量に摂取するとお腹が緩くなることもあるため要注意。

私は毎日食後のコーヒーにスプーン1杯入れて摂取しています。
ちなみに私が何時も使用しているコーヒー用のスプーン1杯で、
オリゴ糖約4g程度です。

甘さもお砂糖の半分程度だから日頃から砂糖を使うのを控えたいとする、
ダイエット中の人にもオススメです。
毎日オリゴ糖を摂取して便秘対策に役立てていきましょう。


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2010年10月20日|

カテゴリー:健康・歯・その他

パステルゼリー ミネラルウォーター+フルーツミックス+ゼラチン編

ヒルズダイエットパステルゼリーのオリジナルレシピのご紹介。
今日で最終日です。
ようやくこの日を迎える事が出来ました。

ということでパステルゼリー最終日の今日は、
たっぷりのフルーツを使って贅沢に頂きます。

どんな果物でもダイエットだけじゃなく美容にも有効だし、
ゼラチンを使うことでパステルゼリーとゼラチンの両方から
美容にいいコラーゲンをたっぷり摂取できるしと
美容面でも言う事なしの一品です。

※今回私が使うゼラチンは1袋(5g)で4400mgのコラーゲンを摂取出来る、
森永のクックゼラチンというものです。

それでも気になるカロリーは
「約232kcal(231.64kcal)」としっかり抑えてあります!

◆材料
・お好みのソース(私はオレンジ)
・フルーツミックス(100円ショップで売ってるもの) 123g
・ミネラルウォーター(Contrex) 150ml
・ゼラチン 1袋(5g)

※使用したフルーツミックスとミネラルウォーターは
original75.jpg
こちら
牛乳ではなくミネラルウォーターを使用することで
たっぷりのフルーツを加えてもカロリーを抑えられます。

※今回使用したゼラチンは『 森永クックゼラチン 』です。

◆作り方
1.フルーツミックスを全て
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食べやすい一口大に切る

2.フルーツソースにミネラルウォーターを混ぜておきそれに
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一口大に切ったフルーツミックスを加える

3.ゼラチン1袋を
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お湯で良く溶かす

4.良く溶かしたゼラチンを
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ソースへ加え良く混ぜる

5.中身をお好みでグラス等にあけ冷蔵庫へ

6.プルプルに固まったら
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完成

◆レビュー
たっぷりのフルーツを贅沢に使用した事で、
噛み応え、食べ応え、満腹感、食事への満足感、腹持ち・・・
どれをとっても全てにおいて満点評価でした。

甘さ控えめなフルーツソースと
くどくないサッパリとした甘さを楽しめるフルーツ達。
この2つの甘さの相性はとっても良かったです。

それに牛乳ではなくミネラルウォーターを使用したことで
これだけのフルーツを使ったにも関わらず
カロリーはしっかり抑える事が出来ます。

美容にいい成分であるコラーゲン
パステルゼリーとゼラチンの両方から摂取できるので
ダイエットをしながら美容面もしっかりフォローできる一品です。


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2010年10月19日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー バナナ&メロン編

ヒルズダイエットパステルゼリーのオリジナルレシピのご紹介。
もう残り・・・これを含めて後2食となってしまいました。
気付けばあっという間にここまで来ました。

最初は『 この食感...無理だろう... 』って思ってたのですが、
あれこれオリジナルレシピを考えては作って食べていくうち、
今ではパステルゼリーのフルーツソースに病みつきです。

とういことで今日は
最初の方でバナナ味のソースで作ったシャーベットを使って、
違う味のフルーツソースと混ぜたものをご紹介します。

ちなみにバナナ味のシャーベットは
パステルゼリー シャーベット編
で作ったものです。

◆材料
・お好みのソース(私はメロン)
・お好みのソースで作ったシャーベット
(私は
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バナナ)

◆作り方
1.袋を良く振ったらソースを
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器へ

2.シャーベットにしたゼリーをおろし器で
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摩り下ろす
※この時、あんまり細かくしなくていいです。
シャリシャリとした食感を残すためシャーベットは大きめがポイント!

3.摩り下ろしたシャーベットを
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ソースへ加えプルプルになるまで良く混ぜる

4.ソースがプルプルになったら
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完成

◆レビュー
バナナシャーベットを大きめに残すことで
ひんやりとしたシャーベットのシャリシャリ感と、
プルプルに固まったソースとの相性が抜群にいいです。

それに牛乳等を加えていないため、
プルプルの方はフルーツソースの濃厚な味をそのまま味わうことが出来ます。

でもフルーツソース自体甘過ぎないから
甘さ控えめなシャーベットと濃厚で飽きのこない甘さのゼリーとで
あっという間に完食することができました。


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2010年10月18日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー イチジク+ヨーグルト編

ヒルズダイエットパステルゼリーのオリジナルレシピのご紹介。
今回はお姑さんが頂いてきた今が旬の食材である
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イチジクを使います。

他にはお好みの
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ヨーグルトを1個。

ちなみに

マジックブレッドのようなミキサー(フードプロセッサー)も使います。

◆材料
・お好みのソース(私はマンゴ)
・イチジク 3個
・ヨーグルト 1個

◆作り方
1.まずイチジクを
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水洗いして
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ザルにあけ水を切る

2.水気を切ったイチジクを
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縦半分に割って
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皮を剥く

3.ミキサー(フードプロセッサー)を用意し
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皮を剥いたイチジクを投入

4.準備が出来たら
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スイッチオン

※この段階では
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果肉を大きめに残しておきましょう!

5.イチジクがざっくり砕けたら
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ヨーグルトを加え再びスイッチオン

※この時はイチジクとヨーグルトが全体的に
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混ざればそれでOK!
イチジクは砕き過ぎず果肉が残る程度にしておくのがポイント

6.袋を良く振ってソースを
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器へ

7.ソースにイチジクとヨーグルトをミキサーにかけたものを
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加え良く混ぜる

8.全体的にプルプルしてきたら
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完成

これだけでも十分美味しかったです。

※ オマケ ※
ちょっと時間があったので
まだ残っていたイチジクを何個か使ってお砂糖かなり控えめに
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イチジクの甘露煮作りに挑戦。

何とかそれっぽく完成した
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イチジクの甘露煮も添えちゃった♪

ちなみに気になるカロリー。

・イチジクの甘露煮がない状態...244kcal
・イチジクの甘露煮を添えると...288kcal

※ 一言メモ ※
イチジクは美容にいい成分がたっぷりと含まれています。
例えば

・食物繊維
・ビタミンC、B1、B2
・カリウム
・カルシウム

等々。
そのためイチジクに期待できる効能には

・滋養強壮
・便秘解消
・糖尿病予防
・高血圧改善
・炎症の抑制

等があります。

そんなイチジクをパステルゼリーに加えることで
ダイエット中に不足しがちな食物繊維を補い
ダイエットと美容の大敵である便秘対策に役立てよう!といわけなのでした。


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2010年10月17日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー オレンジ&マンゴ編

ヒルズダイエットパステルゼリーのオリジナルレシピのご紹介。
いくら美味しくても毎日食べ続けると飽きるもので。。。

そろそろ・・・
一つの味を一食分なくなるまで食べ続けるのが・・・
つまらなくなってきました。

なので私は考えた!

ということで今日ご紹介するオリジナルレシピは、
パステルゼリーの異なるフルーツソースを2種類使った、

「 シャリシャリ感&プルプル感 」 + 「 濃厚な味&サッパリな味 」

の、これらを全て味わえる一品です。

但し今回はちょっとした道具が必要になります。
それはこちらの

マジックブレッドのようなミキサー(フードプロセッサー)。

◆材料
・お好みのソース(私はマンゴ)

・予め作って置いたパステルゼリーのシャーベット
(私は『 パステルゼリー シャーベット編 』で作っておいた
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こちら)

※シャーベットの量は1食分の半分だけ

◆作り方
1.予め作って置いたシャーベットを
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ミキサーにかける

2.砕き具合は
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お好みでOK

3.シャーベットを半分ほど砕いたら
袋を良く振ったソースを直接
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加え再びスイッチオン

4.お好みの固さになったら
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完成

◆レビュー
見た目、表面がドロッと溶けているような感じに見えますが、
実はこれはマンゴソースがプルプルのゼリー状に固まったもの

そして形がドーム状になっていますが、
これはプルプルのマンゴに包まれている中身に秘密があります。

実はプルプルのマンゴの中には
シャリシャリの
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オレンジ味のシャーベットが!!

しかもお気づきですか?今回、液体は一切入れておりません。

なのでシャーベットを包み込むマンゴの味が非常に濃厚!
逆にシャーベットのオレンジ味がとってもサッパリ。
だから濃厚なマンゴ味とサッパリとしたオレンジ味の両方を楽しめます。

更にマンゴはプルプル、オレンジはシャリシャリ。
食感もこれら両方を楽しめるんです。
後はお好みでスプーン1杯ほどのヨーグルトを添えてもGood!

これはオススメです。


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2010年10月16日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー ぶどう+ヨーグルト編

ヒルズダイエットパステルゼリーのオリジナルレシピのご紹介。
もう何日目になりますかね。。。
懲りずにまだ続いております。

ということで今日ご紹介するレシピでは、
黒ぶどうとヨーグルトを使って
通常のゼリーの食感と味を少しだけ変えてみました。

◆材料
・お好みのソース(私はブルーベリー)
・ヨーグルト 1個(78g)
・黒ぶどう  5粒(約16g)

ちなみに私が使用したヨーグルトは
original41.jpg
こちら。
(隣にの水はスルーでお願いします^^;)

また最初のうちに
黒ぶどうを皮から取り出し身の中の種も
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取り出しておきましょう。

◆作り方
1.袋を良く振ったらソースを
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器へ

2.ヨーグルトはソースと混ぜる前に
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良くかき混ぜてトロトロにしておく

3.種を取り出したぶどうを
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汁ごとソースに加える

4.トロトロのヨーグルトを
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ソースへ加える

5.ソースを良くかき混ぜ固まってきたら
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完成
※半透明っぽく見えてるのがぶどうです

◆ポイント
牛乳の代わりにヨーグルトを使ってみましたが
それだけで十分固まりました。

もし固まらなければゼラチンを入れようかと思い
ミネラルウォーターも用意していたのですが、
それらを使う必要がないくらいです。

◆レビュー
やっぱりブルーベリー味のソースと
ぶどう、ヨーグルトの相性は悪くないですね。

前回の『 パステルゼリー ぶどう編 』では牛乳と混ぜましたが、
牛乳と混ぜるより酸味のあるヨーグルトを混ぜた方が後味爽やかです。

それにぶどうを入れたことで甘さや食感も良くなりました。
但し、ぶどうの入れ過ぎには要注意!!

ちなみに今回トッピングに黒ぶどうをチョイスした理由は

黒ぶどうでジュース作り

を参照してください。
後はヨーグルトで便秘対策をしたかったので、
今回はぶどうとヨーグルトを使ってみました。

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2010年10月15日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー 青リンゴ+豆乳+ゼラチン編

ヒルズダイエットパステルゼリーのオリジナルレシピのご紹介。
今日ご紹介するレシピは、
青リンゴ、豆乳、ゼラチンを使用したもの。

◆材料
・お好みのソース(私はオレンジ)
・青リンゴ 約90g
・豆乳   100mg
・ゼラチン 5g

ちなみに材料は
original31.jpg

original32.jpg
の、これらです。

◆作り方
1.袋を良く振ったソースを
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先に器へ

2.摩り下ろしたリンゴを豆乳へ加え
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良く混ぜる

3.リンゴと豆乳が混ざったら
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火にかける

4.フツフツとしてきたら火からおろし
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ゼラチンを加える

5.ゼラチンをしっかり
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混ぜて溶かしながら豆乳を冷ます

6.ゼラチンが溶けたら
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ソースへ加える

7.豆乳とソースを
original39.jpg
良く混ぜ合わせる

8.グラス等に
original40.jpg
移し替えてそのまま固まるまで冷蔵庫へ

9.固まったら
original48.jpg
完成

◆ポイント
リンゴは皮を剥いて摩り下ろしても細かく切ってもOK。
とにかく食べた時、歯応えが残る程度に。

◆レビュー
オレンジと青リンゴとの組み合わせ。
どっちもサッパリ系の味で
シャクシャクと食べられるリンゴの味の方が強かったです。

というか何のソースで作ったのかすら忘れるくらい。
リンゴの爽やかな風味を味わえる一品でした。

ちなみに何で私が今回青リンゴを使ったのかというと、

ダイエットには「赤」より「青」がオススメ

↑こちらを参照してください。。。


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2010年10月14日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー 豆乳+ヨーグルト編

ヒルズダイエットパステルゼリーを食べ始めてから今日まで。
とりあえず通常通りに作って食べたのは最初の1回のみ。
後はオリジナルレシピで作って食べてます。

今日もオリジナルレシピで
パステルゼリーを楽しみました。

ということで今日ご紹介するパステルゼリーオリジナルレシピは、
original26.jpg
豆乳とヨーグルトを使ったもの。

◆材料
・お好みのフルーツソース(私はバナナ)
・豆乳・・・約130ml
・ヨーグルト・・・1個

◆作り方
1.袋を良く振ったフルーツソースを
original27.jpg
器へ。

2.ソースに
original28.jpg
豆乳を加え良く混ぜる

3.豆乳が良く混ざったら
original29.jpg
ヨーグルトを加えこの状態になるまで混ぜる

4.全体的に良く混ざったら
original30.jpg
完成

◆ポイント
牛乳から美容と健康の味方である豆乳に変更したことでカロリーオフ。
更にヨーグルトを加えたことで爽やかな後味に。
ゼリーほど固まらないけど時間を置くと徐々に固まってくる。

◆レビュー
通常通りに作ったバナナ味のゼリーに比べ、
甘さとなめらかさがUP

例えるなら、
少し柔らかめのヨーグルトを思い切りかき混ぜてトロトロにして、
その味が甘さ控えめのバナナ!って感じ。

今回はヒットでした。
お気に入りの一品です。
是非お試しあれ!


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2010年10月13日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー のむヨーグルト編

ヒルズダイエットパステルゼリーのオリジナルレシピのご紹介。
そもそもパステルゼリーってカルシウムに反応して固まるわけだから・・・。
ということで、ちょっと無謀な挑戦。

今回はこちらの
original22.jpg
のむヨーグルトを使います。
ふふふ・・・。
果たしてどうやることやら^^;

◆材料
original21.jpg
・お好みのフルーツソース(私はメロン)
・のむヨーグルト
※今回は『MEGMILK 1日分の鉄分のむヨーグルト プルーンFe 低脂肪 ガラクトオリゴ糖入り』をチョイス

◆作り方
1.袋を良く振ったフルーツソースを
original23.jpg
器へ。

2.フルーツソースに
original24.jpg
のむヨーグルトを加えよくかき混ぜます。

3.全体的に混ざったら
original25.jpg
完成。

◆レビュー
ぶっちゃけ、失敗です><
あぁ~・・・ん~・・・。(←心の叫び)
固まらない!(やっぱ...カルシウムってだけじゃダメなのかな...)

でもメロンの果肉らしきものは美味しく味わえました。
多分、ソースが分離した??

でもちゃんとメロンの味でしたよ。

そしてヨーグルトのさわやかな酸味!
だからメロンの甘さとヨーグルト特有の酸味のハーモニー。
更にメロンの果肉のツブツブ感を楽しめる一品。

但し!!

固まらない!
液体ほどサラサラではないけど、
ゼリーというほどドロッともトロッともしていない。。。
微妙な・・・何というんでしょうね。。。^^;

とにかく私的には失敗作です。
勇気のある人はダメ元で試してみてください。
まぁ・・・あまりオススメはできませんが^^;

でも、今回使用したのむヨーグルト一本摂取するだけで
一日に必要な鉄分を補給できるので、
女性にとってはパステルゼリーで各ミネラル、のむヨーグルトで鉄分と
ダイエット中に不足しがちな栄養素を一度に補えて楽ですよ


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2010年10月12日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー オレンジ&乳酸菌編

ヒルズダイエットパステルゼリーのオリジナルレシピのご紹介。
今日で何日目だろう。。。
今のところ毎日欠かすことなく続いております。

さて、今日もオリジナルレシピをご紹介しますよ。
今日ご紹介するレシピは、
牛乳の代わりにオレンジ&乳酸菌を使用したものです。

◆材料
・お好みのフルーツソース(私はメロン)
・オレンジ&乳酸菌・・・150ml

ちなみにオレンジ&乳酸菌というのは
original17.jpg
こちら。
美容と健康にいい
カルシウム、ビタミンC、葉酸を手軽に補給できるヨーグルト風味の飲み物です。

◆作り方
1.お好みのソースを器へ。

2.オレンジ&乳酸菌を
original18.jpg
150mlをソースと良く混ぜる。

3.少しとろみが出てきたら
original19.jpg
完成。

◆レビュー
仕上がりは固まり感が物足りません。
だからもう少し固めたい場合、寒天やゼラチンを入れるといいでしょう。

このままだと
果肉入りゼリーを更に細かく刻んだような。
果肉入りジュースをちょっとだけ固めたような。

そんな感じ。

だから口の中に入れるとメロンの果肉が本当にあるような
メロンの果肉のツブツブ感もどきを味わえます

オレンジ&乳酸菌がさわやかなヨーグルト風味なので
メロンの甘さとヨーグルト風味のわずかな酸味のハーモニーを楽しめます。
寝る直前とか噛まずに流し込みたい時にオススメです(笑)

後、今日の私のように極端に朝早い時とか...。


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2010年10月11日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー 桃+ミネラルウォーター+ゼラチン編

ヒルズダイエットパステルゼリーのオリジナルレシピのご紹介。
今日ご紹介するレシピは、

パステルゼリーに桃+ミネラルウォーター+ゼラチンを混ぜたもの。

◆材料
・パステルゼリーのお好みソース(私はマンゴ)
・桃・・・1/2個
・ミネラルウォーター・・・100ml
・クックゼラチン・・・1袋

◆作り方
1.桃半分の重さを測定(およそのカロリを割り出すため)
original10.jpg
53g。

2.お好みのソースとミネラルウォーター100mlを器へ入れ
original12.jpg
手早く混ぜておきます。
ちなみに、この時点でソースは固まりません。
そして私が選んだソースはマンゴ。

3.半分の桃を更に
original13.jpg
小さく刻みます。
あまり小さ過ぎなくて良いです。
桃の食感が残る程度でOK。

4.桃を切り終えたらゼラチンをお湯で
original11.jpg
溶かします。

5.よく溶かしたゼラチンを
original14.jpg
ソースへ。

6.小さく刻んだ桃も
original15.jpg
投入し良く混ぜ合わせます。

7.見栄えのお好みで
original16.jpg
ロンググラスに移し替えるなどして冷蔵庫へ。

8.冷蔵庫でプルプルに固まるまで冷やしたら

完成。


◆今回のポイント
今回、牛乳や豆乳ではなくミネラルウォーターを使用
そうしてカロリーを抑えた分、桃を入れてみました。
ミネラルウォーターを選ぶ時は比較的カルシウムが多く含まれているものがいいです。

ちなみに使用したゼラチンは、『 森永クックゼラチン 』。
1袋で何と、コラーゲン4400mgも摂取できちゃう優れもの。

しかもゼラチンって固めるでしょ。
だから混ぜるのが牛乳じゃなくてもソースが固まるから
ミネラルウォーターでもOKというわけ。

何と言ってもコラーゲンは美容にいい成分だから、
ダイエットをしていてもしっかり補給していきたいですよね。
ということで今回はこのゼラチンを使ってみました。

◆レビュー
桃とゼラチンによって普通の果物入りゼリーと同じ食感。
桃が入ることで通常より甘さは増すけど、
牛乳じゃなくミネラルウォーターを使ったので、
マンゴ味のフルーツソースの味がより爽やかでした。

桃の分ボリュームもあって大満足の一品でした♪
しかもカロリーもしっかり抑えております。
これでコラーゲンまで補給できるなら美容面でも言う事なしの一品です。


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2010年10月10日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー 豆乳+朝食りんごヨーグルト編

ヒルズダイエットパステルゼリーを食べ始めて4日目。
ここまで牛乳ばかり混ぜていたので、
今日はフルーツソースと混ぜる飲み物を変えてみました。

ということで
今日ご紹介するパステルゼリーオリジナルレシピは、
豆乳とヨーグルトを使ったものです。

◆材料
・お好みのフルーツソース(私はバナナ)
・豆乳・・・100ml
・ヨーグルト・・・1個

ちなみに私が今回使用した豆乳とヨーグルトは
original1.jpg
有機豆乳 無調整朝食りんごヨーグルト

◆作り方
1.お好みのフルーツソースを器へ。

2.豆乳100mlをフルーツソースへかけて手早くかき混ぜる。

3.プルプルになったら朝食りんごヨーグルトを入れかき混ぜる。

4.全体的に混ぜ合わさったら
original2.jpg
完成。

◆レビュー
バナナ味のソースを使いましたが
朝食りんごヨーグルトとの相性が抜群でした。

通常通りに作ったゼリーと比べボリューム、甘さ共に増したので

・無性に甘い物が食べたくなった時
・しっかり満腹感を得たい時
・これから活動するぞ!って時
・食感に果物特有のシャリシャリ感をプラスしたい時

このような時にオススメな食べ方です。
特にボリュームとかカロリーから言っても・・・
活発に動き始める前の朝食か昼食で置き換えるのがいいかも。


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2010年10月 9日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー ぶどう編

ヒルズダイエットパステルゼリーを食べ始めて3日目。
ちなみに食べ方は

1日目・・・ブルーベリー味を通常通りの作り方で

ヒルズダイエット パステルゼリーに挑戦! 』を参照。

2日目・・・バナナ味とオレンジ味を使ってシャーベットで

パステルゼリー シャーベット編 』を参照。

そして今日で3日目。
本日紹介するパステルゼリーのオリジナルレシピは、
1日目に通常の作り方で食べたブルーベリー味の

『食べてる途中で飽きてくる』

という点を克服するために考えました。
要は、飽きるなら飽きさせない工夫をすればよい!

ということでこちらの
original3.jpg
黒ぶどうをトッピングしてみることに。

そして使用するパステルゼリーのソースは
勿論ブルーベリー味。
リベンジです。

◆作り方
1.良く振ったブルーベリーソースを
original4.jpg
器へ。

2.130ml程の牛乳を
original7.jpg
ソースにかけて手早く混ぜる。

↑ ここまでは通常通りの作り方 ↑
↓ ここからオリジナル ↓

3.黒ぶどうの中身だけ
original5.jpg
取り出す。
私はぶどうが好きなので5粒ほど。

4.ぶどうの中にある種を
original6.jpg
全て取り除く。
種を予め取っておいた方が食べやすいです。

5.最初に混ぜて置いたブルーベリー味のパステルゼリーへ
original8.jpg
汁ごと入れて全体的にまんべんなく混ぜ合わせる。

6.全体的に良く混ざったら
original9.jpg
完成。

◆レビュー
通常通りの作り方の時と比べ甘さが増しました
それにぶどうを汁ごと混ぜ合わせることで
ちょっと苦手なゼリーの食感がまろやかになり食べやすくなりましたよ。

ブルーベリー味は他のソースと比べて少し甘さ控えめ
という感じがしたので甘さに物足りなさを感じる人にオススメです。

但し!!
ぶどうの入れ過ぎには要注意
いくらぶどうが好きでも程々に!

今回私は5粒入れましたが
これくらいが甘さと食感が丁度良かったです。


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2010年10月 8日|

カテゴリー:ダイエット

パステルゼリー シャーベット編

昨日の夕飯から早速ヒルズダイエットパステルゼリーに切り替え。
ヒルズダイエット パステルゼリーに挑戦! 』を参照。

昨日の夜はブルーベリー味を説明書通りの作り方で頂きましたが、
そのまま食べると飽きるので何か考えないと。

その他にも昨日の夜のうちに仕込んでおいたものが一品。
それはフルーツゼリーと牛乳とを混ぜた後、
hilsdiet5.jpg
こうして型に入れて冷凍庫へ。

出来あがるのは
パステルゼリーのシャーベット!になるハズ。

ということで今日の朝一。
冷凍庫をオープン♪
ちゃんと固まっていたのを確認し型から取り出すと
hilsdiet6.jpg
みんなきれいなハート形。

でもやっぱりサラサラの液体じゃないから、
良く見ると
hilsdiet7.jpg
ところどころ凸凹が目立ちますね^^;
まぁ、初めての挑戦だったので
若干の見た目の悪さはご了承ください。

ちなみに今回のシャーベットの味は、
白っぽいのがバナナ。
黄色っぽいのがオレンジ。

今回のように複数種類の味で作ることによって、
一回に異なる複数の味を楽しむことが出来ます。

やっぱりボリュームが多いってことは良いように聞こえるけど、
実際に食べてみれば分かりますが、
量が多ければそれだけ同じ食感と味が長く続くということ

ぶっちゃけ、飽きるっしょ。
沢山の量を食べ終えるのに終始同じ食感と味だけじゃ。

だから一食分を最後まで飽きることなく食べ終えるために、
見た目、味、食感などに変化を付けてみるのもまた楽しい。

とにかくこのダイエットは
美味しく、楽しく、楽に、食べて痩せましょ。

を自分なりのコンセプトに掲げているので
飽きるなら飽きるなりに何かオリジナルレシピを考えてみる事にします。

ということで
今回はまず最初なので無難にシャーベットにしてみました♪
気になるお味・・・凍らせると味が無くなるのね。。。(←正直な感想)


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2010年10月 7日|

カテゴリー:ダイエット

ヒルズダイエット パステルゼリーに挑戦!

引っ越してきてからというもの、
というかそれ以前に禁煙してからというもの、
やたらと食べ物が美味しく感じられます。

結果、まぁ言わずもが・・・
太っちょさん街道まっしぐらですよ。

だからあれこれダイエットアイテムを取り入れてみたり、
補正下着なんてものも使ってみたりしたものの・・・
まぁ・・・どれもその場凌ぎにしかならないですよね。

なんてボヤく暇があるのなら!
太ってしまうその前に今のうちから対策を!

ということで
hilsdiet1.jpg
ヒルズダイエット パステルゼリーに挑戦!
私も始めました。
置き換えダイエット。

こちらの商品。
味はオリジナルボックスとセカンドボックスの2種類からチョイス。
で、今回私が挑戦するのは
hilsdiet2.jpg
オリジナルボックス。

気になる箱の中身は
hilsdiet3.jpg
ジャ~ン。
5つの味が3袋ずつのど~んと15食分。
味は

・マンゴ
・バナナ
・ブルーベリー
・オレンジ
・メロン

で、それぞれ味別にちゃんと
hilsdiet4.jpg
カロリーが表記されております。
だからカロリーコントロールがしやすそう。
ホント、心強いダイエットの味方って感じですね。

そんなパステルゼリー。
早速2つの味を選んで型に流し込み
hilsdiet5.jpg
冷凍庫行き。
これらはシャーベットになります。
ちなみに味はバナナとマンゴ。

果たしてその仕上がりやいかに。。。
楽しみです。

もう何度目かになる置き換えダイエット。

何かしら効果を得られる事を祈って、
とりあえず1箱完食目指して頑張ります!!


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2010年10月 6日|

カテゴリー:ダイエット

毎日の新習慣

最近我が家で流行っているもの。
それはあるものを取り入れた新習慣。

我が家は女2人、男3人。
中でも女性陣(私とお姑さん)は揃って便秘気味。
内、お姑さんの便秘は過去に何度も救急車で運ばれるほど重症。

そこで私も便秘気味であることを知った男性陣。
『 毎日の新習慣に! 』とある物を皆さん交代で
在庫を切らすことなく買って来て下さるようになりました。

それがこちら。
bihidasu1.jpg
森永ビヒダスヨーグルト

この商品の特長は特定保健用食品で、
bihidasu2.jpg
①腸内のビフィズス菌が増える
②腸内環境を良好にする
③おなかの調子を整える

次に気になるカロリーについては
bihidasu3.jpg
こちら。
見えずらくてすみません。

◆成分分析表(100g当たり)
・熱量・・・・・・・65kcal
・たんぱく質・・・・3.7g
・脂質・・・・・・・3.1g
・炭水化物・・・・・5.5g
・ナトリウム・・・・50mg
・カルシウム・・・・120mg

要は

便秘改善の為に毎日このヨーグルトを試しに食べてみてください。

ということらしぃです。

ということで毎日お姑さんと2人で食べ続けてます。
このヨーグルト。

でもやっぱり食べ物だから。
お薬の様な即効性は残念ながらありませんでした。
毎日続けて行って徐々に腸内環境が整っていくといいね。って感じです。

何はともあれ健康の為にはもちろん、
やっぱり女性として美容の為にも便秘は今のうちに改善しておきたいもの。
だから身内想いな優しい男性陣に感謝しつつ日々食べ続けております。

ちなみにこの商品の詳細を知りたい方は

森永ビヒダスヨーグルト | 腸内メンテナンスしよう。おなか鍛える。毎日続ける。

こちらのサイトをチェックしてみてくださいね。


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2010年10月 5日|

カテゴリー:食べ物のこと

気になる「専科」の新商品

先日ドラッグストアに行った時、
何気にふと化粧品売り場に流し目をしたら
随分とまぁ...「 フワフワ 」というイメージがピッタリな商品を発見。

で、その時は時間がなかったので
商品の見た目だけ覚えて手に取ることなくそのままスルー。

そして帰宅後、たまたまテレビを見ていたら
ドラッグストアでお目にかかった商品のCMが流れておりました。
出演されていたのは小池栄子さん。

そこでその商品とは。
それは

専科 あなたとつくるスキンケア

から発売された

保湿クリームからつくった化粧水

こちらの商品。

私の様な乾燥肌の人から化粧水に高い保湿効果を期待したい人まで
幅広く全ての人にオススメな化粧水のようです。

またサイトで商品詳細ページを拝見していただくと分かるように、
用意されているタイプは使用感のお好みで
『 さっぱりタイプ 』と『 しっとりタイプ 』の2種類。

もし私がこの商品を選ぶとしたら・・・
やっぱりベタつき感が一番嫌いなので「さっぱりタイプ」を選ぶかな。。。

なんてことを考えてました。

いつかこの商品を使用する日が来るといいなぁ~。
その時にはこちらでしっかりレビューさせていただきます!

ということで
最近気になる「専科」の新商品のご紹介でした。


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2010年10月 4日|

カテゴリー:コスメアイテム

栗に期待できる効果

自分とこの山から獲ってきた栗。
薪ストーブにたっぷりの水と栗を入れた鍋をかけ
時間をかけてグツグツ煮込む。

こうして、ほっこり煮上がる栗。
すぐに食べても勿論美味しい。

でも我が家で獲れる栗は大量。
毎日全員で食べ続けたって余っちゃう。
それくらい量が多い栗。

そんな栗を
kuri1.jpg
天日干し。
煮た後に食べて余った栗は
こうして天日干しにします。

さて。
栗は私の大好物。
昨日食べた大福の中身も栗あんでした。

そこで栗に期待できる効果をご紹介します。

◆栗に期待できる効果
・カリウムが豊富であることから体内の余分なナトリウムを体外へ排泄

・これにより血圧を下げる

・栗の特長は脂質が少ないことなので摂取の際、
脂肪やカロリーを一々勘定することなくビタミン補給が手軽にできる

・日本くりの場合、
1日に必要な成人のビタミン類の所要量が日本くり6~7個で補える

・食物繊維が豊富であることから便秘の予防、解消に役立つ

などがあります。
だから・・・嫌いじゃないなら
美容の為にも健康の為にも食べた方が良いですよ。栗。


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2010年10月 3日|

カテゴリー:食べ物のこと

アロエに占領された玄関

我が家の玄関。
只今、何者かに占領されております。

そやつは・・・
触ると痛いんです。
色は全体的に緑色。

そして
見かけによらずお肌やダイエットに有効なやつです。
見た感じそういう風には見えないんだけどね。

ということで
我が家の玄関を占領しているのは
aroe1.jpg
こちら。

そう、
aroe2.jpg
アロエです。

冬の間はあまり水やりをしなくて良いのだとか。
それで置くところがないからとお姑さんに
『ここに置かせてね♪』と言われ『どうぞ~』ってなわけで
我が家はアロエに占領された玄関から出入りしとります。

そんな
アロエに期待できる美容効果と健康効果

◆お肌のシミやそばかすを改善
アロエチンと呼ばれるアロエに含まれている成分が
シミやそばかすの原因となるメラニン色素の沈着を予防するなど。

◆新陳代謝の活性化を促す
アロエには新陳代謝の活性化を促す成分が含まれているため、
アロエはダイエットにも効果を期待できるとされている。

◆お姑さん曰く・・・
火傷、切り傷、歯痛などにも効くんだよ~。

ということで
機会があったらこのアロエを使ってアロエ湯やマッサージなど
美容や健康にいい何かにチャレンジしてみたいと思います。


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2010年10月 2日|

カテゴリー:お肌のこと

小豆を天日干し

昨日はお天気が良く程良く風もあったので
収穫した作物を天日干しするのに丁度良い一日でした。

ということで
昨日天日干しにしたのは
azuki1.jpg
こちら。

何かというと2,3日前、
お姑さんと一緒に一つ一つ手作業で収穫した
azuki2.jpg
小豆です。

こうして天日干しにしておくと
穀が勝手にパツンパツンと割れて中の小豆がこぼれてくるので、
そのこぼれた小豆を拾い集めるのですよ。

そして食べる時はその小豆をコトコト煮込めば
私の大好物! あんこ になりますね。

そこで!!

家であんこを作る時は
こしあんにしても、粒あんにしても、
小豆の「皮」は取り除かず残しておくようにしましょう

何故ならこの部分は

小豆で便秘予防

こちらでも紹介したように
便秘の予防や改善に役立つ繊維質だからです。

それに洋菓子より、あんこを使った和菓子の方がローカロリーなので
ダイエットを意識する人にとっても、あんこは有効な食べ物になります。

そんなあんこの材料となる小豆を天日干ししましたよ。
この小豆、いつ食べようかな♪


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2010年10月 1日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

メールアドレス FXってなんなの