シャワーだけの入浴に要注意

シャワーだけの入浴に要注意


「蒸し暑い」以外で眠れない人へ!就寝前の入浴を見直してみましょう!

夏は特に入浴のタイミングが寝る前になりますよね。
この場合、その後スムーズに眠りに入れるか否かは入浴法次第!

蒸し暑い夏の入浴は皆さんどうしてますか?

1.シャワーのみで済ませる
2.湯船にじっくりつかる

実はこの2択の中に
「就寝前にそれはやめましょう」という入浴法があります。

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それは「シャワーのみで済ませる」こと。
◆シャワーだけだと体内に熱が下がりにくい
◆シャワーだけだと代謝不足で寝付きが悪くなる
◆代謝不足で寝付きが悪くなると疲れが取れにくい

つ・ま・り!
夏でもじっくり湯船につかる入浴法の方が良質な睡眠を得られるのです。

湯船につかり体温を上げておいて、
その後徐々に体温が低下することで眠気がやってきます。

◆ポイント
入浴後、いつまでも汗が出続けるのが嫌。と言う人は、
浴室から出る前に脇の下、首の後ろなどにぬるま湯をかけましょう。

そうすることで入浴後、適度な体温低下により真夏でも
「いつまでも汗ダラダラ...」という事態にはなりません。
お試しあれ。

ようするに美容の為にも健康の為にも
寝付きの悪さが原因の睡眠不足を改善したいなら
就寝前のシャワーだけの入浴には要注意!!


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2010年7月18日|

カテゴリー:健康・歯・その他

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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