飲み物は成分で選ぶ

飲み物は成分で選ぶ


新生活をスタートしてからというもの朝が早いです。
お日様が昇る前に起きて家の中と外の掃除に精を出してます。
後は時間を見ながら畑仕事と洗濯や猫2匹、インコ3羽のお相手。

そんな生活を送っておりますが、
お盆が過ぎてもまだまだ暑い日が続きますね。

畑仕事をしていても暑くて汗だくです。
だから水分補給は欠かせません。

が、水分補給というものは
「 どれだけ水分を摂ったか 」より「 どんな状況でどのような水分を摂ったか 」
が大事。つまり水分補給は食事内容と同様、大事なのは「 量より質 」です。

汗をたくさんかいていればスポーツドリンクは有効ですが、
逆に汗をほとんどかいていないのにスポーツドリンクばかり飲んでいたのでは
糖分と塩分の摂りすぎとなってしまい水分補給としては逆効果。

そこで私は最近、
外出先で飲み物を買う時できるだけ成分で選ぶようにしています。

例えば
汗を一杯かいたときにはスポーツドリンクなどのイオン系飲料。
逆にあまり汗をかいていないような時はビタミンCの補給が出来るもの。

など、その時の状況に応じて成分で補給する水分を選んでいます。
ちなみにビタミンCを補給できる飲み物は
今では各社から様々な商品が発売されていますから好みで選べるのが嬉しい。

それにビタミンCって食事だけで補給しきれるものじゃないのに、
美容にも健康にも欠かせない成分だから
普段の水分補給でビタミンCを摂取できたら良いですよね。

その方が一度に水分とビタミンCの両方を補給で来て一石二鳥。

ということで外出先などで飲み物を買う時、
折角お金を払うんだから美容や健康にとって有効な成分で選んでみてはいかがでしょう。
というご提案でした。


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2010年8月23日|

カテゴリー:健康・歯・その他

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
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