好きだからこそするべきは『我慢』ではなく『工夫』

好きだからこそするべきは『我慢』ではなく『工夫』


私はコーヒーが大好き。
といっても家で飲むのはインスタント。
1日に多い時で2,30杯は飲むかな。。。

なので大きな瓶で買ってきても
私一人で飲んで1ヶ月ともたず。。。

しかもコーヒー好きと言いつつブラックでは飲まないから
コーヒーの他、ミルクや砂糖も消費が激しい。

ここで気になるのが糖分&カロリー
やっぱりコーヒー1杯といえど侮れない。
かといって好きだから飲むのを我慢したくない。

ということで、
好きなコーヒーを我慢したくないから私はコレ!
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『ブレンディ カフェオレ カロリーハーフ』

◆こちらをチョイスした理由
・カロリーを抑えられる!(1杯7.5gあたり・・・33kcal)
・食物繊維入り!(便秘は美容の大敵!)
・たっぷりマグカップサイズ!
・1杯分ずつのスティックで湯を注ぐだけでOKという手軽さ!

◆栄養成分
・たんぱく質・・・0.56g
・脂質・・・2.4g
・糖質・・・1.6g
・食物繊維・・・2.4g
・ナトリウム・・・35mg
・ショ糖・・・0g

ちなみにこちらのブレンディ カフェオレ カロリーハーフは、
砂糖は不使用で更にクリーマーの糖質をカットしているから
同メーカーから売られているカフェオレに比べカロリーが半分というわけ。

しかも食物繊維入りですよ。
だから大きな声では言えませんが・・・
飲み過ぎると・・・『お腹が緩くなります!』ので要注意。

さて、
ダイエットを意識する時って、カロリーとか糖分とか気にするあまり
食べたり飲んだりすることを我慢することになりますよね。
でもそれってストレスになりませんか?
そんなストレスはダイエットにも美容にもよろしくない。

じゃあどうしたら?

それは・・・

我慢しなきゃいいんですよ。

食べたり飲んだりが好きな人にとって
食べれない、飲めないという『我慢』はこの上ないストレス。
だからそこは『我慢』するのではなく『工夫』すればいいのです。

例えば、
◇カロリーを抑えるためにカロリーハーフの商品を選ぶ
◇栄養成分表示をチェックして選ぶ
◇少量でも歯ごたえがあって満腹感を得られる食材を選ぶ

など、食べることや飲むことを『我慢』するのではなく、
我慢したくないから食べても飲んでも大丈夫なように『工夫』するのです。

そうすることで一々カロリーとか糖分とか
そういうものを気にせずにダイエットを楽しめますよ♪


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2010年2月16日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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