バナナで期待できる美容効果

バナナで期待できる美容効果


今日は何故か、あちこちからバナナを貰う日でした。
この時間で既に5本のバナナを頂いております。
それも知らない人とか近所の小学生から。
今日は一体どうしたことか。。。

ということで、ちょうどバナナは美容にいい食べ物でもあるし、
今日はバナナで期待できる美容効果についてお話しますね。

バナナといえば栄養価が高い食べ物で知られていますね。
だから朝食代わりに食べても良いし、小腹が空いた時に食べるのもよし。

そんなバナナには100g中に、

illust1046_thumb.gif・カリウム/390mg
・マグネシウム/34mg
・ビタミンC/10mg
・ビタミンE/0.5mg

などの成分が含まれています。
中でも体内ですぐ吸収されるブドウ糖を豊富に含むバナナは、
エネルギー取得に即効性を期待できる食べ物のひとつです。

またバナナには繊維質も豊富に含まれている他、
腸の働きを活性化する善玉菌のビフィズス菌を増やすオリゴ糖も含んでいます。
これにより整腸作用を期待できるため便秘予防や改善にも役立ちます。

便秘は美容だけじゃなく健康にとっても大敵ですから、
バナナを食べることでそれが解消されるなら手軽で良いですよね。

他にもバナナは今話題のポリフェノールを含んでいる事も知られてきました。
ちなみにバナナはポリフェノールを含む他の食品に比べ、
優れた抗酸化力を持つ食べ物であることが分かっています。

そんなポリフェノールは熟れるほど増えるため、
バナナでポリフェノールを摂取するなら完熟バナナを選びましょう。

最後にバナナで期待できる健康と美容効果は以下になります。

・エネルギー補給
・疲労回復
・高血圧予防
・便秘予防・改善
・美肌効果

バナナは美容にも健康にも嬉しい効用がいっぱいなのです!


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2010年6月27日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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