ホッケで美容と健康維持

ホッケで美容と健康維持


私が住むアパートから車で1時間ほど行ったところに市場がありますが、
その市場は休みの度に足を運んでしまうほど行きつけの場所となっています。
そして行く度に毎回買ってくるのがホッケ。

ホッケは私も同居人も好物なので、
3,4枚買ってきてもすぐになくなってしまうため、
休みの度に市場へ足を運んではホッケを買ってきます。

ホッケは値段も比較的安価で手に入るし、
それに何より栄養価が高くて且つ低カロリーなヘルシー食材
だからダイエット中にも、お酒のお供にも、勿論ご飯のお供にもピッタリ。

そんなホッケの栄養をみてみると、

・ビタミン類(A・B1・Dなど)
・ミネラル分(カルシウムなど)

これらが豊富に含まれています。
中でも注目なのがビタミンAとカルシウムの優れた含有量

◆ビタミンAは以下の効果を期待!
抗酸化作用により、ガン、生活習慣予防、眼精疲労の改善、皮膚病の予防

魚類の中でもトップの含有量を誇るカルシウムは以下の効果を期待!
ビタミンDも含んでいることから、効率的にカルシウムを吸収できるため、
骨粗鬆症予防、骨・歯の強化にオススメです。

ちなみにホッケに含まれるカルシウムの含有量は
サンマの2倍以上、アジの4倍以上相当と言われています。

そんなホッケは安くて、栄養価が高くて、なのにヘルシーで。
だからダイエットにも美容と健康維持にも非常に役立つ食材であるのです。
ホッケって...スゴイ!!


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2010年7月 6日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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