新生活に伴う食事の工夫

新生活に伴う食事の工夫


ここ数日、引っ越しで忙しい日々を過ごしていました。
業者に頼まず自分たちだけで荷物を運んでいたので
思いの外、日数がかかってしまいました。

が、とりあえず荷物を全て運び終え
引越し先にて新生活をスタートしました。

でもまだ前に居た部屋の掃除とか
色々やらなきゃならない事が残ってます。
それらを全て終えるまでは落ち着きませんな。

さて新生活をスタートすると共に悩み事が一つ。

それは食事に関する事。
というのも私は今まで1日3食きっちり食べたことってないんです。
それで今まで体型と体重を維持してきたわけですよ。

でも引越し先では朝、昼、晩と1日3食きっちり食事を摂らないといけません。
皆で食べてる中、私だけ「 ご飯いらない 」なんて言ってられませんからね。

もちろん美容にとっても健康にとっても
体にとっては1日3食きっちり食べた方が良いのはわかってるんですよ。
でも今までの食生活がね。。。

つまり何が言いたいのかと言うと、
単純に1日の食事回数が増えることで摂取カロリーも多くなるということ。

だから要は・・・
摂取カロリーが増える分これから先、太る可能性は十分にあるわけで。。。
ということで新生活に伴い食事の工夫が必要になります。

例えば
・食べる量を少なめにして時間をかけてゆっくり食べる。。。とか。
・一口分の噛む回数を多くする。。。とか。
・ご飯を少なめにしておかずを多めに摂る。。。とか。
・野菜とか繊維が多い食材を選んで食べる。。。とか。

こうして食事の摂り方を工夫することで
今までよりちょっとくらい摂取カロリーが増えても
そうそう極端に太らないと思います。

ってことで
太らない食事の摂り方をあれこれ考え実験中であります。
今後それでダイエットや美容効果があるようならその都度報告していきます。

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2010年8月20日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
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