ナスに期待できる美容効果

ナスに期待できる美容効果


今はナスが美味しい時期です。
毎日家の畑では長ナスと呼ばれる種類のナスが収穫されています。
そんなナスは何かしらで我が家の食卓に毎日並べられています。

焼いてみたり、天ぷらにしてみたり、肉詰めにして衣をつけて揚げてみたり。
ナスって色んな調理法があって、どれをとっても美味しく頂けますね。
ただナスってスポンジの如く油を吸っちゃうからね。。。

焼く時はフライパンなどで油を使って焼くより、
魚焼きグリルなどで油を使わずに焼いた方がヘルシーなのでオススメです。

そこでナスに期待できる美容効果とは!?

■ナスに含まれる栄養素
・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・食物繊維
・カリウム
・ポリフェノール
など。。。

■ナスに期待できる効能
・のぼせの改善
・排尿を促すことでむくみ改善
・胃腸の働きを整える
・肌の乾燥、シミ予防
・便秘の改善
・生活習慣病予防
など。。。

このようにナスは美容、健康にいい栄養と期待できる効能がいっぱい。

但しナスはのぼせの改善に有効というだけあって体を冷やすお野菜です。
特に一晩冷蔵庫に置いたナスには要注意。

体が冷えることで代謝が悪くなり痩せにくくなりますからね。
そのためナスは調理法や食べるタイミング、食べる量を工夫しながら程々に。


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2010年8月26日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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