果物の食べ過ぎに注意

果物の食べ過ぎに注意


果物は美容や健康だけでなく、
ダイエットにも有効な成分をたくさん含んでいるものが多いですよね。
小腹が空いた時や甘い物が食べたくなった時に果物を食べるのが有効とされています。

が、そんな果物でも食べすぎには要注意なんです。

果物って甘くて、みずみずしくて、食べ応えがあって。。。
だから、ある程度の量を食べることで満腹感と満足感を得られるものですが、
果物の食べすぎには注意が必要です。

何故なら果物には果糖が含まれているためです。
この果糖がクセモノなんです。

というのも他の糖分に比べ果糖は吸収が早くて
しかも脂肪に変化しやすい性質を持っています。

なので果物の食べ過ぎに注意しないと
「ダイエットのつもりで食べてるのに逆に太っちゃった」
なんてことになりかねません。

だがしかし!!
それはあくまでも『 食べ過ぎた場合 』です。
要は食べ過ぎ...つまり摂取量に気をつければいいだけなんですよ。

摂取量さえ適量であれば果物は、
・ビタミン
・食物繊維
などダイエットと美容にいい成分が豊富なだけでなく、
・血糖値を下げる
などの効果も期待できる優秀な食べ物なのです。

だから何事も程々に。
どんなにダイエットや美容にいい食べ物である果物も食べ過ぎないように!


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2010年10月24日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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