チーズダイエットするならチーズに含まれない栄養を他から補うといいよ

チーズダイエットするならチーズに含まれない栄養を他から補うといいよ


私も旦那もチーズが大好きです。
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今ではいろんなメーカーから
いろんな味を楽しめるものもありますもんね。


私が特に気に入ってるのは、
カルシウムや鉄など特定の栄養が強化されたもの。


どうしても食事だけだと不足しがちなんですよ。
だから貧血対策にとよく鉄分が配合されたものをチョイスしてます。


但し鉄とカルシウムを補給するとき、
カルシウムを摂りすぎると鉄の吸収を妨げて、
かえって貧血になってしまうことがあるので要注意。


さてさて。


チーズダイエットってしたことあります?
もしするんだったら・・・、


チーズダイエットするなら、
チーズに含まれない栄養を他から補ってあげると
特定の栄養だけが不足する...ってことを防げますよ。


チーズには栄養がいっぱい入っているけど、
食物繊維とビタミンCが入っていないんです。


それ以外の栄養はダイエットにピッタリのものが豊富。
だから食事では食物繊維とビタミンCを補えるメニューを。
それと一緒にチーズを食べるのがおススメです。


味も栄養もカロリーも。
いろんなチーズの中から自分に合ったものを選んで、
上手に取り入れていくと無理なくダイエットできます♪


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2013年7月29日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

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