イチゴの高い美容効果

イチゴの高い美容効果


夕方のテレビ番組で「イチゴは野菜か果物か」というフレーズを耳にしました。
が...どっち?私的には・・・果物であってほしい・・・と切に願っております。
今日はそんなイチゴのお話です。

私はイチゴが大好きです。
イチゴって、

ichigo8000.gif・ケーキなどのデザート
・牛乳と混ぜてイチゴミルク
・ストロベリージャム

など、生でそのまま食べることに飽きても、他に色んな食べ方ができますよね。
だから私のようにイチゴが好きな人って多いように思います。

そんなイチゴは、レモンと比べてビタミンCの含有量が多く
それは10粒も食べればビタミンCの一日の必要摂取量をクリアできるとまで言われています。

そしてイチゴの高い美容効果の秘密は、このビタミンCにあるのです。
そこでビタミンCと言えば、

ichigo6000.gif【健康面】・抗酸化作用 ・免疫力の向上

【美容面】・コラーゲン生成作用をサポート ・皮膚を丈夫にする

つまり美容面でイチゴに期待できるのは高い美肌効果


こうして改めて見ると凄いですよね。イチゴって。
ビタミンCをレモン以上に含んでいるだけに、
健康面、美容面の両方に効果を期待できますからね。

----------------------------------------------------------------------------------------
但し!!ビタミンCの摂りすぎに注意!!
ビタミンCは美容にも健康にもプラスに働きかけてくれる成分です。
しかし過剰摂取はかえって逆効果。

多少の摂り過ぎなら尿として体外へ排出されるため心配ありませんが、
それ以外にサプリメントでビタミンCを補給している人もいますよね。
こういう人はビタミンCの過剰摂取に要注意です。

もしビタミンCを過剰摂取してしまうと、
・下痢
・嘔吐
など、かえって美容や健康を害するおそれがあるため、ほどほどに。
普段の食事などから適度にビタミンCを補うよう努めましょう。
----------------------------------------------------------------------------------------


タグ

2010年4月 2日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。

メールアドレス FXってなんなの